しあわせの村ランニングクラブ

ＮＥＷ！
ランナーの皆さんへ
　　　　　　　　クラブ忘年会のお知らせ（お誘い）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局

　“光陰矢の如し”ではありませんが、今年もあと2ケ月余りとなってしまいました。只今秋
のマラソンシーズンの真っ盛りですが、満足の行ったレース、悔いの残ったレース、また来季
の目標などを語り合う忘年会を企画しました。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2024年12月7日（土）19：00～21：00

【場所】
　三宮　中華料理「小燕京」にて
　神戸市中央区磯上通7-1-25北野ビル2階　TEL 078-251-4177
　（神戸国際会館南東歩2分；丸亀製麺さん2階）

【参加定員】
　20名程度

【費用：コース内容】
　5,500円/人（税込）＊飲み放題付き

【その他】
　○クラブ員以外の方でもクラブの練習会等に参加されている方は参加OKです！
　○参加希望者は準備の都合もありますので11/30（土）までに掲示板に投稿いただくか、
　　白川まで直接ご連絡ください。
　○毎年恒例の「プレゼント交換」もやります。500円程度(別に上限は設けません；笑)で
　　プレゼントを用意してお越しください。ランニングの小道具など皆さんのセンスの見
　　せどころです♪

※今年も1年元気に走れたことに感謝しつつ、美味しい料理と楽しいランニング談義、また、
久々の“お懐かしいお顔”との再会や、新人のご紹介など楽しい時間を過ごせたらと思い
ます。皆さん、どうぞ奮って参加してくださいネ～♪♪

---

ランナーの皆さんへ
　　　　　フルマラソン完走のためのロング練習会のお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RＣ事務局
　いよいよ今月頃からフルマラソンが開催され、11月には岡山、神戸、福知山マラソンなども開催
されます。参加予定の方向けの標記練習会を企画しました。詳細は以下のとおり。

【日時】
　2024年10月26日（土）9：15～12：30　※小雨決行（荒天中止の時は事前連絡します）

【内容・コース】
　兵庫区永沢町「朝日湯」発着の27㌔（神戸マラソンコースの6割ほどを走ります）
　「朝日湯」～兵庫駅北～新長田”鉄人28号“前～須磨駅前～垂水海神社前折返し～須磨駅
　　前～地下鉄駒ヶ林駅前～和田岬～七宮神社前～「朝日湯」

【集合場所】
　 8：45　JR神戸中央改札出口集合→徒歩で「朝日湯」入り（直接「朝日湯」に9：00入り
 でもOKです）

【行程】
　 9：00　「朝日湯」入り
　 9：15　着替え、荷物預けを終えてスタート
  12：30　この頃までに各々ゴール→入浴→解散

【参加費】
　入浴料450円+途中の給水等自販機利用料（若干）+途中リタイヤ時の電車代等（若干）
　※「朝日湯」にはボディソープ等はありません。持参か当日購入ください。（100円～）

【その他】
  ○参加希望者は21（月）までに掲示板に投稿いただくか、直接白川までご連絡ください。
　○極力集団で走りますが、体調不良等で途中リタイヤされる方は無理せず、安全にお戻り
　　ください。
　○入浴後有志で“反省会“も企画します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　独りでは中々走れない長距離も皆となら意外と走れますヨ！皆さん、奮ってご参加くださいネ～♪

 

---

　ランナーの皆さんへ
　　　フルマラソン完走に向けたロング練習会＆有志でのBBQのお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局

　9月に入ったというのにまだ“酷暑“が続いていますね。しかし、11月には神戸、福知山等で
フルマラソンが開催されます。涼しくなるであろう10月初旬に標記練習会を企画しました。詳細
は以下のとおりです。

【日時】
　2024年10月6日（日）8：10～　小雨決行（台風等荒天でラン中止の時は事前連絡します。）
【コース・距離】
　明石大蔵海岸「龍の湯」発着、駒ヶ林「あぐろの湯」折り返しの29㌔
　（龍の湯～垂水海神社～塩屋駅前～神戸須磨シーワールド～あぐろの湯往復）
【集合・行程】
　　8：00　「龍の湯」集合　＊不案内な方はJR朝霧駅改札に7：50にお越しください。引率します。
　　8：10　荷物預け、着替えをして出発
　 12：00　この頃までに各々ゴール→入浴（ランのみの方はここで解散）
　 12：50　「龍の湯」出発→「BBQガーデンzazaza」に移動
　 13：00～15：00　有志での“BBQ反省会”→解散
【参加費】
　ランのみの方…入浴料850円、給水等自販機利用料若干、リタイヤ時の電車代等若干
　BBQまで参加の方（追加分）…食事代3,000円、ドリンク代（個々人負担）実費
【その他】
　○定員15名
　○参加を希望される方は9/23（月）までに掲示板で、又は白川までご連絡ください。その際、
　　「ランのみ」か「ラン＆BBQ」の何れかをお伝えください。
　○当日、荷物等は「龍の湯」に預けて走るので小雨決行とします。ランのみの方でキャンセル
　　される場合は、可能な範囲でご連絡をください。（連絡が付かない場合、スタート時刻を過ぎ
　　ると出発します。）一方、BBQまで参加の方は雨でもランはオフにしてもBBQだけは参加く
　　ださい。（キャンセル料が生じますので）会場は屋根付きで雨を避けられます。
　○練習の消化具合や当日の体調等で途中リタイヤされる場合は、その旨を誰かに告げて、安全に
　　お戻りください。
　○クラブ員以外の方、初参加の方も大歓迎です。

　以上、独りでは中々走れないロング走、皆で楽しく走りませんか？

---

緊急のお知らせ
　　　8/31ご案内の「ナイトラン」を中止します
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局
　ランナーの皆様へ
ご案内しておりました標記練習会ですが、当日実施の時間帯の北区の予報が「大雨」
であること、また、台風の進行予報でも暴風雨圏内にあること、さらに往き帰りの
道中の安全等を考慮し、「中止」とさせていただきます。参加の表明をいただきまし
た皆様には大変申し訳ございません。また、色々な企画を発信していきますのでご
理解のほどお願いいたします。
 

---

　　ランナーの皆さんへ
　　　　　　　　　ナイトランのご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局

　年々猛暑というか“酷暑”が常態化してきましたね。でも、秋以降開催される各地でのマラソンに
向け、夏場でも少しは走り込んでおきたいもの。その一助として例年実施して来た「ナイトラン」
を企画しました。詳細は以下のとおりです。

【実施日時】
　2024年8月31日（土）18：30～21：00
（雨天中止；中止の際は前日までに掲示板等でお知らせします。）

【場所】
　しあわせの村周回Aコース（1周2.6㌔）にて

【集合時間・場所】
　18：30に村内体育館前の周回コース（Aコース）のスタート地点に集合
　（エイドテーブルを目印にお越しください）

【行程】
　18：30　：　集合
　18：40　：　給水・給食後スタート（最終21：00まで好きなだけ走ってください）
　21：00　：　終了⇨解散

【参加費】
　500円（エイドを設けてドリンク、軽食等提供します。）

【その他】
　〇参加希望の方は掲示板等で8/24（土）までに白川までご連絡ください。
　〇クラブ員以外の方、初参加の方の参加も歓迎します。

　日が落ちたあと、山間部で平地よりちょっと涼しい場所で少し長い距離を頑張って走ってみませんか？

---

　ランナーの皆さんへ
　　　　　　　　　　六甲山中腹・避暑ランのお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局
　
今年の梅雨は早ければ来週にも「梅雨明け宣言」が出るとの報道もありましたね。その後は
史上最も暑いと言われる地獄の夏ランです。本来ならランはお休みして過ごしたいですが、
秋以降開催の各種レースにエントリーされている方はそうもいきません。そこで「六甲山
中腹・避暑ラン」を企画しましたのでご案内します。詳細は以下のとおり。

【日時）】
　2024年8月3日（土）9：25～11：25（小雨決行；荒天中止時は掲示板等で連絡します）
【場所】
「神戸市立森林植物園」園内にて
【当日の行程】
　8：50　神戸電鉄「北鈴蘭台」駅改札出口集合（※不案内な方はJR神戸駅中央改札出口に
　　　　　8：00に来てください。集合場所までエスコートします。）
　9：05　駅前から森林植物園行き無料送迎バスに乗車
　9：15　植物園着
　9：25　ロッカーに荷物を預け、着替え等を終えてスタート。
　　～園内は木陰等が随所にあり、平地では絶対に走れない時間・距離を走れます～
 11：25　この頃までにランを終え、着替えをする。
 11：50　北鈴蘭台駅行き無料送迎バスに乗車
 12：00　北鈴蘭台駅着→解散（※有志で新開地方面での“反省会”あり）
【参加費】
　植物園入園料…300円（65歳以上の方は運転免許証等の提示で無料となります。）
　ラン途中の自販機利用料…若干
【その他】
　○参加を希望される方は、7/31（水）までに白川までご連絡いただくか、掲示板にその旨
    をお伝えください。（クラブ員以外の方、初参加の方大歓迎です。）
　○比較的涼しいとはいえ、真夏のランですので体調重視の自己責任で走ってください。ま
    た、園内周遊路はランニングコースではありません。他の利用者へもご配慮ください。
　○念のため、音のなる鈴等の携行をお勧めします。（最近熊出没のニュースが出ました！）
　　100均ショップなどでお求めになれます。

　以上です。みんなで“非日常”の避暑ランを楽しみませんか？

---

　ランナーの皆様へ

　　　　　　　　　　　　明石公園練習会のお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局

　この情報がアップされる頃にはすでに梅雨に入っているかも知れませんが、その合間の日は気温・
湿度もグングン上がって熱中症に気を遣いながらも秋以降のフル、ハーフレースへの参加を予定され
る方は、ちょっとでも走っておきたいですね。そこで恒例の「明石公園練習会」を企画しました。全
コース中、約6割が木陰で走れるコースとなっています。周回コース中にエイドを設けて適宜給水等の
サポートをします。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2024年7月7日（日）9：00～11：00頃
　※小雨決行…スタート、ゴール地点となるエイド設置点には屋根があるので“荒天時”以外
は決行します。（荒天で中止の場合は前日までに掲示板等でお知らせします。）

【コース、行程】
　公園内1周2.1㌔の周回コースを好きなだけ走ります。（坂に疲れたら平坦な池の周囲を走って
　いただいても結構です）
　　9：00　園内「剛の池」上の藤棚に集合（場所が不案内な方は8：45にJR明石駅中央改札出口に
　　　　　 お越しください。集合場所までエスコートします。）
　　9：10　給水・ストレッチ後スタート
　 11：00頃　この頃までに各々ゴール（十分に給水・休憩を摂りながら無理せず走る）
  　ゴール後は『かき氷』を堪能して解散。
【参加費】
　　600円（給水、軽食、かき氷代）
　
【その他】
　○参加を希望される方は掲示板等で白川までその旨ご連絡ください。
　　（準備の都合があるため、ご連絡は7/5（金）までにお願いします。
　○クラブ員以外の方、初参加の方も大歓迎です。
　○解散後有志による“反省会”も予定しています。

　　暑くなる中、中々独りで長い距離・時間を走るのは辛いもの。エイド付きのコースでみんなと楽
　しく走りませんか？

---

　ランナーの皆さんへ
　　　　　　　　　　クラブ創立25周年記念練習会+αのご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局

　秋から続いたマラソンシーズンも一段落しましたね。一方、もう秋以降の各種レースの案内
も出始めていて、結局なんやかんや走ることから逃れられない感じですね。標記にあるとおり、
当クラブはこの6月で発足25周年を迎えます。（『老舗クラブ』とまでは行きませんが中々ですね）
今回はそれを記念した練習会を企画しました。併せて当クラブでは第2代会長（“終身名誉会長”笑
）が現在95歳で今なお元気に過ごされています。今回は会を二部に分け、第一部を練習会、第二部
を“終身名誉会長”を囲む食事会としてご案内します。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2024年6月15日（土）※雨天決行
【第一部】
　・集合…13：45　JR三ノ宮駅中央改札出口集合（「二宮温泉」に向け出発）
　・行程…14：00　「二宮温泉」着。着替えをして荷物を預ける。
　　　　　14：10　ラン出発・ゴール（王子公園～HAT神戸～“みなとの森公園”～ポーアイ等）
　　　　　　　　　※適当にショートカットしてお風呂に戻るのはOKです。
　　　　　16：15　「二宮温泉」着→入浴後解散
　　　　　　　　　（引続き【第二部】に参加される方は17：30に参集ください。）
　・参加費…入浴料450円、ラン途中の給水・給食代若干額
【第二部】
　・集合　　…中国料理「小燕京」に18：00　＊神戸市磯上通7-1-25北野ビル２階（丸亀製麺上）
　・参加定員…20名
　・参加費　…食事代5,500円+記念品分担金1,000円=6,500円

　以上です。何れもクラブ員以外の方の参加も歓迎します。参加を希望される方は、
　①一部、二部とも参加　②一部のみ参加　③二部のみ参加　の何れかの回答を5月19日
　（日）までに白川までご連絡ください。（②の方は6/8までのご連絡で結構です）
　（※第二部につきましては20名の定員に達した時点で受付を終了させていただきます）

　以上です。ランにおいてはかなりの部分が信号や車との遭遇の無いコースです。また、二部に
おいては、せめて80歳くらいまで走る秘訣を伺うなど、楽しい会を企画します。
皆さん、奮って参加のご連絡をお願いします！

---

ランナーの皆さんへ
　　　　　　　　　　“お花見ラン”のお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局
　今はフルマラソンシーズンの真っ盛り、3月の中頃まで各地で大会が開催されます。日頃の
練習の成果を発揮され、解禁となった熱烈な応援を味方に楽しみましょう。一方、これからは
桜前線も上昇します。そこで恒例の「お花見ラン」のご案内です。詳細は以下のとおり。

【日時】
　2024年3月31日（日）9：15頃～12：30頃
　※雨天決行（荒天で中止とする場合は当HPや掲示板等でご連絡します）

【コース・内容】
　明石大蔵海岸『龍の湯』発着～太山寺往復の約26㌔
　　龍の湯～明石天文科学館～明石錦城中前～伊川白水橋～地下鉄伊川谷駅～太山寺往復
　※伊川の満開の桜堤の下も走ります。また、川辺には亀、鴨、鯉、ヌートリアも見ることができます。

【行程】
　　9：00　明石大蔵海岸『龍の湯』集合
　　（不案内な方は8：45にJR朝霧駅改札出口にお越しください。引率します。）
　　9：15　龍の湯で着替え、荷物預けをしてスタート
　 12：30　この頃までに各々ゴール→入浴（その後解散）
  ※参加者の体調や練習の消化度合いで適宜コース変更（ショートカット）が可能です。
　  （桜堤往復10㌔、伊川谷駅往復20㌔など）

【参加費等】
　・入浴料790円
　・走行時給水のための自販機代、リタイア時の電車・バス代

【その他】
　・参加を希望される方は、3/24までに当HPの掲示板にて、又は直接白川までご連絡ください。
  （クラブ員以外の皆さんの参加も大歓迎です。）
　・入浴後、有志で館内併設の食事処で“反省会“やります！（『せんべろセット』からラン
   ニング談義を楽しみましょう♪）
　・ひとりでは中々走れないロング練習、みんなで楽しく走りませんか？

---

ランナーの皆様へ
         冬のフルマラソンに向けたロング練習会のご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　しあわせの村RC事務局

　寒さが厳しくなってきましたが、2月以降、姫路城、大阪、篠山等フルマラソンが開催され
ますね。出走予定の方の“脚づくり”のための練習会を企画しました。詳細は以下のとおり。

【日時】
2024年1月27日（土）9：15～　小雨決行（荒天で中止する場合は別途連絡します。)

【練習内容・コース】
　兵庫区「朝日温泉」発着、一部神戸マラソンのコースを含む27㌔走
　　朝日温泉発～鉄人28号前～須磨駅前～垂水海神社折返し～須磨海浜公園前～駒ヶ林
　　～和田岬前～朝日温泉
　　※当日の体調等で適宜ショートカットも可能です。
　　　（須磨駅前で折り返しすると15㌔等々）

【行程】
　　8：45　JR神戸駅改札出口に集合（朝日温泉に直行される場合は9時集合です）
　　9：00　神戸駅発～朝日温泉着
　　9：15　荷物預けと着替えをしてスタート
　 12：30　この頃までに各々ゴール→入浴→解散

【参加費】
　「朝日温泉」利用料（入浴料450円、石鹸・シャンプー代130～200円）
　自販機利用料（若干）
　途中リタイヤ等の電車・バス代（適宜）

【その他】
　○参加を希望される方は1/21（日）までに白川までご連絡ください。
（クラブ員以外の方の参加も大歓迎です）
　○入浴後、有志で新開地方面で“反省会”をします♪

　中々独りでは走れないロング走をみんなと一緒に走りませんか？奮ってのご参加をお待ちしています！
 

---

ランナーの皆さんへ
　　　　　　　　年忘れラン”のお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局
　今年ももう1ケ月ないんですね～。我々ランナーは年がら年中走ってますが、先生方も走るという
『師走』です。皆さんにとって今年はどんな1年でしたか？レースで目標を達成した人、惜しくも届
かなかった人、故障や病気でレースそのものに参加できなかった人…色々あるでしょうが、この年の
“走り納めの練習会（年忘れラン）”を企画しました。『終わり良ければ総てヨシ！』で今年を締
めませんか？詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2023年12月29日（金）　9：15～12：15くらいまで
　※小雨決行（荒天で中止する時は、前日までに掲示板その他で連絡します。）

【コース】
　明石大蔵海岸「龍の湯」発着～明石江井島海岸往復の約22㌔
　（龍の湯～明石旧フェリー乗り場～衣川中学前～林崎漁港～谷八木川河口～江井島海岸折り返し）

【行程】
　 9:00　明石大蔵海岸「龍の湯」集合　
　＊不案内な方は8:45にJR朝霧駅改札出口にお越しください。「龍の湯」までエスコートします。
　 9:15　着替え、荷物を預けてスタート
　 ～当日の体調等で各自距離等はアレンジいただいて結構です。（谷八木川河口折返しで14.6㌔など）～
　12:15　この頃までにゴール⇨入浴⇨解散
　　※解散後有志で反省会します！

【参加費】
　〇「龍の湯」入浴料　790円
　〇小銭　若干の額（途中の自販機利用料やリタイヤ時の電車代等）

【その他】
　・参加を希望される方は12/24（日）までに白川までご連絡ください。
　・クラブ員以外の方の参加も大歓迎です！　　　　　　　　　　　
　　　以上、今年の走り納めです！皆さん奮って参加くださいネ～♪
 

---

  クラブ員、練習会参加のランナーの皆さんへ （末尾に追記があります）
                      2023年度忘年会のお知らせ
                                                         しあわせの村RC事務局

　時の経つのは早く、今年度も気付けばあと２ヶ月ちょっとなんですねぇ～

今回ご案内の忘年会もコロナ禍の中、ずっと開催出来なかったのですが、その影響も薄まり
つつあるので今年は開催することとしました！詳細は以下のとおりです。

  【日時】
  　2023年12月2日（土）19：00～21：00

  【会場】
　  神戸市中央区磯上通7丁目1-25　北野ビル2階　『中華料理 小燕京』にて
  （JR三ノ宮駅より南へ歩7分；丸亀製麺の上です）　　TEL078-251-4177

  【会費】
  　5,500円/1名

  【参加定員】
  　最大25名まで（全員着席）

  【その他】
  　○参加ご希望の方は11月19日（日）までに白川までご連絡をお願いします。
  　○クラブ員でなくとも、クラブの練習会に参加いただいた方々の参加も大歓迎です。

　 ランニングを愛する仲間と美味しい料理（お酒）を楽しみながら、レース結果や今後の目標
   レースなどランニング談義で1年を締めくくりませんか？皆さん、奮って参加してくださいね♪
    〈追記のお知らせ〉
　　忘年会では、参加者による「プレゼント交換」をします。各自500円程度のプレゼントを持参ください♪
 

---

ランナーの皆さんへ
　　　　　　フルマラソン完走に向けた試走会のお知らせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局

　やっと涼しくなってきましたね。これからは各地でフルマラソンも続々開催されますね。
（神戸マラソン、福知山マラソン他）そこでフルマラソン完走を目指すことを目標に練習会
（一部神戸マラソンのコースを巡る試走会）を企画しました。概要は以下のとおりです。

　【日時】
　　2023年10月29日（日）9：15～12：50　
　　　※小雨決行（荒天で中止の時は掲示板等でお知らせします）

　【コース】
　　兵庫区「朝日温泉」発着、神戸マラソンのコースを走る28㌔（朝日温泉→鉄人28号→
　須磨駅前～垂水漁港前折返し～塩屋駅前～須磨・若宮～駒ヶ林～和田岬～朝日温泉）
　※当日の体調や練習の消化状態により適宜ショートカットも可能（安全に朝日温泉まで
　お戻りください）

　【行程】
　 　8：45　JR神戸駅改札出口に集合（徒歩で朝日温泉へ）
　 　9：00　朝日温泉着（荷物預けと着替え）
　 　9：15　スタート
　　12：50　この頃までに各々ゴール→入浴→流れ解散

  【費用】
　  ・入浴料450円（石鹸・シャンプー代別途130～200円）
  　・自販機等給水費用実費
  　・途中リタイヤ等の電車賃等実費

  【その他】
  　・参加を希望される方は10/22までに白川までご連絡ください。
  　・クラブ員以外の方の参加も大歓迎です。
  　・入浴後有志で“反省会”やります。

   　30㌔近くの距離を独りで走ることは中々大変です。みんなで楽しく走りませんか？

---

　　ランナーの皆様へ
　　　　　　　　　　　　秋の合同練習会のお誘い
                                                            しあわせの村RC事務局
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　暑い日が続きますが、秋には神戸や福知山などフルマラソンが開催されますね。そこでロング
練習会を企画しました。今回、入浴後のBBQ付です。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　　2023年10月1日（日）8：15～15：00　※小雨決行（雨天中止時は掲示板等で連絡）
【場所】
　　明石大蔵海岸・龍の湯発着～駒ヶ林・あぐろの湯往復の約30㌔
【行程】
　　8：00　明石大蔵海岸龍の湯に集合（JR朝霧駅下車南西へ歩8分）
　　　　　　不案内な方は7：50に朝霧駅改札にお越しください。エスコートします。
　　8：15　着替え・荷物預け後スタート（龍の湯～福田川～須磨一の谷～須磨海岸～スマスイ前
　　　　　　～あぐろの湯折返し）　※体調等によりショートカットOK
　 11：45　この頃までにゴール→入浴（ランのみ参加の方はここで解散）
　～以降はBBQ参加者の行程～
　 12：50　龍の湯出発
　 13：00　BBQテラス「zazaza」に移動→会食スタート
　 15：00　会食終了→解散
【参加費】
　ランのみの方 …龍の湯入浴料790円+自販機利用料、リタイヤ時電車代の実費
　ラン＆BBQの方…龍の湯入浴料790円+自販機利用料、リタイヤ時電車代の実費＋BBQ食事代
                 2,900円＋任意に頼むドリンク・一品代の実費
                   （ドリンク…缶ビール400円～、一品…枝豆300円～）　　　　　　　　　　
【定員】
　最大20名までで募集します。（クラブ員以外の参加もOKです。）
【お願い】
　○参加を希望される方は9/15（金）までに白川までご連絡ください。その際、「ランのみ
　　参加」か「ラン＆BBQ参加」の何れかを告げてください。
　○BBQ参加の方は雨でランが中止になっても参加願います。（屋根付きテラス席を予約
　　　しています）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　秋の一日、ランニングを一緒に楽しみませんか？
 

---

　　　　　　　　　　　　　ナイトランのご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村RC事務局

　今年の夏はまさに“酷暑❕❕”大げさでなく命の危険のある暑さで、ランニングにおいても
無理できない環境になってしまいました。ランニングをする際にも早朝や夜間など直射を避け、
十分に給水をする他、体調がすぐれない時は休む、質量を加減するなどの注意が必要ですね。
　そんな中、まだまだ暑いですが今年も暑さを避けて「ナイトラン」をします。詳細は以下の
とおりです。

【日時】
　2023年8月26日（土）18：30～21：00
　（小雨決行；荒天で中止とする時は前日に掲示板等でお知らせします）

【場所】
　しあわせの村内；周回Ａコース（1周2.6㌔）にて

【集合】
　村内体育館前のAコーススタート地点に18：30集合
（エイドテーブルを目印にお越しください）

【行程】
　18：30　集合
　18：40　給水等の後スタート（1周2.6㌔のコースを体調等に応じて好きなだけ）
　21：00　この頃までに各々ゴール⇨解散

【参加費】
　500円（給水・果物等を用意します）

【その他】
　○参加の方は準備の都合上8/19（土）までに白川までご連絡願います。
　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です！
　○秋のフルマラソンに当選された方、暑さを避けてマラソンシーズンへのスタートを切
　　りませんか？

---

ランナーの皆さんへ
                              “真夏の合同避暑ラン”のお知らせ
                                                                                                      しあわせの村RC事務局

　酷暑の中、皆さん如何お過ごしでしょうか？暑さで外に出るのもハードルが高いですが秋のマラ
ソンシーズンに備えて少しでも走ってマラソンを走る「脚」も作っておきたいですね。そこで暑さを
避けて走り込む練習を企画しました。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2023年7月29日（土）9：30～11：30
　※小雨決行（荒天により中止する時は前日までに掲示板等でお知らせします）

【場所】
　神戸市立森林植物園内
　（比較的涼しい標高410～450mの木陰の中のコースです）

【集合・行程】
　　8：50　神戸電鉄「北鈴蘭台駅」改札出口に集合
　　（道中不安な方は8時にJR神戸駅改札出口に8時にお越しください。エスコートします。）
　　9：00　無料送迎バス停に移動
　　9：05　無料送迎バス乗車
　　9：15　森林植物園着
　　9：30　無料ロッカーに荷物を預けてスタート
　　　　　　(8の字で4㌔ほどのコースや1周1㌔の多目的広場外周等を集団走又は個々人で
              好きなだけ走る)
　11：30　この頃までに各々ゴール→解散(帰路は同園前から三宮行き市バス利用可)

【所要費用】
　植物園入園料　　　　300円（65歳以上の方、公的証明等提示で無料になります。）
　走行時自販機での給水費用　実費

【その他】
　○参加を希望される方は7/23（日）までに白川までご連絡願います。
　○解散後、三宮近辺で有志での“反省会”も企画予定です。
　以上、皆さん奮って参加くださ～い♪

---

 ランナーの皆さんへ
                                  明石公園練習会のお知らせ
                                                                                               しあわせの村RC事務局

    欝っとおしい梅雨ももうすぐ明けますでしょうか？と今度は“真夏”の到来ですね。暑さ
を避けて過ごしたいところですが、秋以降のフルマラソン等を予定されている方は少しず
つでも走っておかないと不安ですよね。
    そこでクラブ恒例の「明石公園練習会」を今年もやります！暑い中、独りで炎天下に出
ていけない…独りで長い距離を走るモチベーションが湧かない…という方、木陰の多い公
園での給水サポート付き練習会で楽しく走りませんか？詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2023年7月9日（日）9時～11時半頃
　※小雨決行（荒天が予想される時は中止の報を前日までに掲示板等で連絡します）

【場所】
　明石公園内周回コース他
　※1周2.1㌔の周回コースを好きなだけ走る。（コース上に給水エイドを設けます）
　　（6割程度は木陰の下、炎天下よりは涼しく走れます）
　　上記コースの他に池の周囲等気分に任せてアレンジいただいても結構です。

【集合場所・行程】
　　9：00　明石公園内「剛ノ池」畔の藤棚（「ローンボウルズコート」向い）に集合
　　9：10　給水後スタート
  　11：30　この頃までに各々ゴール→解散

【参加費】
　500円（給水、軽食代）※今年も「かき氷」します！

【その他】
　○貴重品預かります。
　○参加希望の方は7/2（日）までに白川までご連絡ください。
　○解散後、有志での“反省会”も予定しています。

　   以上、皆さん奮って参加くださ～い♪
 

---

ランナーの皆さんへ
                                 クラブ創立記念練習会へのお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                               　しあわせの村RC事務局
　この6月、当クラブは創立24年目を迎えます。創立当時はまだ阪神淡路大震災からの復興が終
わっていない時期だったかと思います。設立当初の先輩方数名で長田区西代のスポーツセンター
で走り始めた…と伺いました。それからもう24年．．．当時はちょっと“変わり者”という目で
見られていたランナーも今はランニングブームの高まりで市民権を得て現在に至っています。
　今年も恒例のクラブ創立記念練習会を企画しました。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2023年6月18日（日）9：00～
　※小雨決行…荒天のため中止する場合は本HPの掲示板等で連絡します
【コース】
　集合場所～しあわせの村南ゲート～南五葉鈴蘭公園～菊水山々頂～石井ダム～鈴蘭公園
  ～しあわせの村北ゲートの約23キロ（標高差230メートルの神戸版「残酷コース」）
  ※コンディション等によりショートカット（菊水山往復カット）や村内周回コース（1周  2.6㌔）を
    好きなだけ走るのも有りです。
【集合】
　   9：00に村内第5駐車場向かいに集合
【行程】
　  　9：00　集合場所に集合
　  　9：15　給水後にスタート
　  12：00　この頃までに各々ゴール→解散
　　　　　（有志でレストランアミーゴでのカレーパーティー有り）
【参加費】
　・エイド代　500円　～発着地点(集合場所)に簡単な給水・給食エイドを設けます。
　・外に走りに行く場合の給水自販機代　実費
　・有志でカレーパーティーに参加する場合の食事代　実費

【その他】
　○参加希望者は準備の都合上6/11（日）までに白川までご連絡ください。
  （１．ランのみ参加　２．ランとカレーパーティーの両方参加の何れかで回答ください）
   ○クラブ員以外の参加も大歓迎です。
　 中々独りでは走れないロング走、みんなで楽しく走りましょう～♪
 

---

ランナーの皆さんへ
                                     “お花見ラン🌸“のお誘い
                                                                                                    しあわせの村RC事務局

　長かった冬もこれからは「お水取り」→「ひな祭り」→「彼岸」を経て春めいていきますね。
冬のマラソンシーズンの疲れが取れた春に“お花見ラン”を企画しました。自然豊かな神戸市郊
外で桜を愛でつつ、みんなでロング走をしませんか？詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2023年4月2日（日）　9：15～
　小雨決行（※荒天のため中止とする場合は前日までに掲示板等で連絡します）

【コース】
　明石市大蔵海岸「龍の湯」～明石天文科学館～伊川桜堤～伊川谷駅～太山寺往復の27㌔

【集合】
　明石市大蔵海岸「龍の湯」に9：00集合
　※場所不案内の方は8：50にJR「朝霧駅」改札にお越しください。現地まで案内します。

【行程】
　　9：00　「龍の湯」入館
　　9：15　着替え・荷物預けを終え出発
 　12：40　この頃までに各自ゴール→入浴後解散

【持参物等】
　・マスク
　・龍の湯入館料（780円）
　・ラン途中の給水代や途中リタイヤ時のバス代・電車代

【その他】
　・参加希望の方は3/26（日）までに植田・白川までご連絡ください。
　・クラブ員以外の方の参加も大歓迎です！
　・入浴後、有志で“反省会”も予定しています♪（感染状況により中止も有り）

　気持ちの良い春の一日、みんなでロング走を楽しみませんか～
 

---

                                                                                                                     しあわせの村RC事務局
                               フルマラソンに備えたロング練習会のご案内

　年が新たまり、これから春先にかけて各種フルマラソンが開催されますね。（姫路城マラソン、
篠山マラソン、京都マラソンなど）この度、エントリーされている方を中心にロング練習会を企画
しました。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2023年2月5日（日）8：20～12：30頃まで
　※小雨決行。但し、荒天で中止となる時は前日までにクラブHP等で連絡します。
【練習内容】
　神戸マラソンのコースを8割近く走る32㌔走
（朝日温泉～鉄人28号前～須磨駅前～福田川西詰～太平の湯前～明石海峡大橋下折返し
～太平の湯前～須磨水族園前～アグロガーデン前～和田岬駅前～朝日温泉）
【行程】
　　8：00　JR神戸駅中央改札出口に集合→『湯元　朝日温泉』に移動
　　8：15　朝日温泉着（着替え＆荷物預け）※朝日温泉に直行いただいても結構です
　　8：20　スタート
12：30　この頃までにゴール・入浴→解散
【当日の費用】
　・朝日温泉入浴料　　　　　　　　　　　　　450円

• 〃　　石鹸、シャンプー、リンス代　　　  90～160円（持参した場合は不要です）

・途中のエイド費用　　　　　　　　　　　　若干
・リタイヤ時の電車代等　　　　　　　　　　実費
【持参物】
　・マスク
　・タオル（朝日温泉で借りれますが、自前の物を持って行きましょう。）
【その他】
　・当日は㌔7分ペースで始動し、その後㌔6分30秒くらいで引っ張ります。ただ各自、当日の
体調等で各々のペースで走っていただいて結構です。状況によっては途中ショートカット又は
リタイヤいただき、安全に朝日温泉まで戻ってきてください。
　・参加希望の方は1月22日（日）までに植田、白川までご連絡ください。（クラブ員以外の方も
大歓迎です）
　独りでは中々走れないロング走、みんなで楽しく走りませんか？　

---

                                                                           　　　　　　　しあわせの村RC事務局                         　　　　　　　　　　　　　2023年度行事予定（案）
                                                            
　今年も早いものでもうあと1ケ月少々となりましたね。依然としてコロナ禍は完全終息には至って
いませんが、一方では感染対策を継続しながらも日常の行動制限は行わないという方針の下、ラ
ンニングイベントにおいてもレース等が再開されたりしてき始めました。
　当クラブでもここ2年ほどは合同練習等の年間行事を控えてきましたが、来年より引続き感染対策
を講じつつ行事を再開して行こうと思います。（勿論、感染の再拡大等事態悪化の場合は見直すこと
とします。）                                                                                                  　　
　以下は次年度の行事計画（案）です。確定した計画とはなっておりません。大雑把な内容をこれま
での実施スケジュールを参考に組入れたものです。皆さんからも他の案があればお聞かせください。
（個別の行事の詳細案内はこれまでどおり本HPにてお知らせしていきます）                                                                                                       

※日程は変動する場合がありますが、参加を希望される皆さんはお心積もりください。　　
（クラブ員以外の方の参加もOKです）                                                              
                                                                  
　今年もあと少し、元気に走って新年を迎えましょう～！     
 

---

   ランナーの皆さんへ
                                                                                                                しあわせの村RC　事務局

                                             秋のロング練習会のお知らせ

　まだまだ暑い日が続きますが、それでも少しずつ“秋の足音”は近づいている感じがしますね。
一方で「神戸マラソン」、「加古川マラソン」、「世界遺産姫路城マラソン」などのレースも
募集が始まり、久々のランニングシーズン到来となりました！そこでしばらく実施を見送って
いた秋のロング練習会を開催することとしました。詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2022年10月２日（日）9：10～13：00頃
　※雨天・荒天時中止（中止のご連絡は当クラブHPの掲示板等で連絡します）

【コース】
　明石大蔵海岸「龍の湯」発着～長田区駒ヶ林「あぐろの湯」折返しの約29㌔
　（龍の湯～明石海峡大橋下～平磯～須磨駅北～あぐろの湯折返し）

【集合・行程】
　　9：00　明石大蔵海岸「龍の湯」（JR朝霧駅南西へ徒歩10分）に集合
　　9：10　荷物預け、着替え後スタート　
　13：00　この頃までに各々ゴール
（当日は各人のコンディションにより適宜ショートカットもOKです。）
    ⇒入浴後解散

【参加費】
　「龍の湯」入浴料　760円
　途中の給水及びリタイヤの場合の電車賃などの小銭

【その他】
　〇マスクを携行願います。（「龍の湯」利用時に必要です）
　〇クラブ員以外の方の参加も大歓迎です。
　〇参加希望の方は9月25日までに白川までご連絡ください。　　　　　　　　　　以上

『フルに備えて走り込みたいけど独りでは中々…』という方、奮って参加くださいね～♪

---

                                 ナイトランのご案内
                                                                                                                          しあわせの村RC事務局

　今年も猛暑というか“酷暑”が続いていますね。でも、今秋より開催されるようになった各地で
のマラソンに向け、夏場でも少しは走り込んでおきたいもの。その一助として例年実施して来た
「ナイトラン」を企画しました。詳細は以下のとおりです。

【実施日時】
　2022年8月27日（土）18：30～21：00
  （雨天中止；中止の際は前日までに掲示板等でお知らせします。）

【場所】
　しあわせの村周回Aコース（1周2.6㌔）にて

【集合時間・場所】
　18：30に村内体育館前の周回コース（Aコース）のスタート地点に集合
　（エイドテーブルを目印にお越しください）

【行程】
　18：30　：　集合
　18：40　：　給水・給食後スタート（最終21：00まで好きなだけ走ってください）
　21：00　：　終了⇨解散

【参加費】
　500円（エイドを設けてドリンク、軽食等提供します。）

【その他】
　〇参加希望の方は掲示板等で8/20（土）までに白川までご連絡ください。
　〇クラブ員以外の方の参加も歓迎します。

　日が落ちたあと、山間部で平地よりちょっと涼しい場所で少し長い距離を頑張って走ってみま
せんか？
 

---

   
                                                                                                                         2022年6月21日
  ランナーの皆さんへ
                                                                                                                              しあわせの村RC事務局
                                             「明石公園練習会のお誘い」

　梅雨入りと同時に気温・湿度も高くなってランをするには時間帯や場所を選ぶ必要が出てきま
したね。一方では6/10から神戸マラソンのエントリーが始まるなど、走れるレースも増え、新た
な目標も立てやすくなりました！
　そこで昨年は実施を見送った標記練習会を以下のとおり開催したいと思います。
【日時】
　2022年7月10日（日）8：30～10：40くらい
　※荒天の場合は中止（その場合は前日に掲示板等でお知らせします）
　　集合場所、エイド地点となる藤棚は屋根付きですので小雨であれば実施する予定です。

【場所】
　   兵庫県立明石公園内

【集合時間・場所】
   　8：30に剛ノ池西の藤棚に集合

【練習内容・行程】
　　8：30　集合
　　8：40　給水後１周2.1㌔のコースを給水を摂りながら好きなだけ走る。
　　（スタート・エイド地点を起点としていただければ池の周囲等自由にコースアレンジ可）
　 10：40　この頃までに各自ゴール　※ゴール後「かき氷」を振舞います！！→解散

【参加費】
　  給水他エイド費用として500円申し受けます。

【その他】
　 ・参加希望の方は7/3までに白川までご連絡をお願いします。
　 ・クラブ員以外の方のご参加も大歓迎です。

　暑い中、独りでは中々走れない距離もみんなとなら頑張れます！皆さん、奮ってご参加
くださいね！

---

                       クラブ創立記念練習会のお知らせ
                                                                                                                        しあわせの村RC事務局

　コロナ禍も少しずつですが感染者が減ってきたように感じます。まだまだ気を緩める訳には
行きませんが、戸外を走る分には快適に走れる季節になって来ましたね。本年6月で当クラブ
も創立23年になります。設立当初の中心メンバーの多くは40歳前後でしたが、その方たちもも
う60台半ば…（汗）時の流れを感じますねぇ。永らくクラブ員の方々とお顔を合わせる機会が
なかったですが、今回、久し振りに以下のとおり記念練習会を催します。

【日時】
　2022年6月19日（日）8：30～11：30頃
　雨天中止（中止の場合は前日に当HP又は掲示板でお知らせします）

【場所】
　しあわせの村々内および近郊

【集合時間・場所】
　8：30　村内第5駐車場向かい辺りに集合（エイドコーナーを目印にお越しください）

【練習内容・行程】
　8：45　給水・給食後スタート
　（走行ルート）
　　スタート地点～南ゲート～南五葉～鈴蘭台操車場～石井ダム折返し～鈴蘭台操車場～
南五葉～北ゲート～スタート地点（当日のコンデイションによりショートカット可）
　　※余力のある方は操車場から菊水山頂往復を加えます。
　　※各自、給水及びリタイヤ時のバス代等小銭を携行ください。
11：30　この頃までに各々ゴール→解散
　　※今回は“密”になることを避けるため「カレーパーティー」は見送ります。

【参加費】
　エイド（ドリンク、軽食）利用費として500円申し受けます。

【その他】
　〇参加を希望される方は準備の都合上、6/10（金）までの白川までご連絡願います。
　〇折角の機会です。沢山の皆さんの懐かしいお顔が見れますよう！

---

                                                                                                                          2021年12月吉日

          練習会再開！『春のフルに向けたロング練習会』へのお誘い
                                                                                                                                  
　ランナーの皆さんへ、長らく当トップページでの練習会のご案内がコロナ感染拡大のため
できずにいました。未だ“オミクロン”感染への不安は残るものの、県下の感染者数も収束域
にまで近づいてきました。一方、これまではオンラインマラソンが中心だったランイベント
もリアル大会が始まり、来春には「世界遺産姫路城マラソン（2/27）」、「篠山ABCマラ
ソン（3/6）」も開催予定です。そこでこれらマラソンに向けた練習会を企画しました。
寒い冬、中々独りでは寒風吹く外には出る勇気が無い…という方、久し振りに仲間と走って
みませんか？詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2022年1月30日（日）9：15～12：45ぐらい
　※雨天中止（中止の場合は前日に当ページ等で連絡します）
【場所】
　明石大蔵海岸「龍の湯」発着～長田区駒ヶ林「あぐろの湯」折り返しコース（29㌔）
【行程】
　　9：00　「龍の湯」集合
　　9：15　荷物預け、着替え等を終えスタート
　  12：45　この頃までに各々ゴールし、入浴→解散
【参加費】
　入浴料730円、自販機給水用の小銭、途中リタイヤ時の交通費等をご用意ください。
【その他】
　〇コロナが終息した訳ではありませんので、各自感染防止対策を心掛けてください。
        （施設内・密集時でのマスク着用、うがい・手洗い・手指消毒の励行等々）
　〇参加を希望される方は2022/1/23（日）までに白川までご連絡いただくか、当HP掲示
          板にてご連絡ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

---

ランナーの皆さんへ
                               ～“お花見ラン”のお誘い～
                                                                                                                 しあわせの村RC事務局

　未だ終息を見ないコロナ禍ではありますが、ランナーの皆さん、走ってはりますか？
密を避けながら郊外を走ることは感染のリスクも低く、閉塞感のある暮らしに潤いをもたら
してくれるのではないでしょうか？永らく合同練習会を控えていましたが今般、神戸市西部
の田園地帯を走る“お花見ラン”を企画しました。詳細は以下のとおりです。
（但し、感染の度合い等によっては中止の判断をいたしますこと、ご了承ください。）

【日時】
　2021年4月4日（日）9：00～
　※荒天により中止する場合は、当日朝までに掲示板等でお知らせします。

【集合場所・コース】
　明石市大蔵海岸「龍の湯」発着、太山寺往復の約24㌔

【行程】
　 9：00　「龍の湯」に集合
　 9：15　着替え・荷物を預けてスタート～明石天文科学館～錦城中学前～白水橋～伊川桜堤
                    （ここで記念撮影）～地下鉄伊川谷駅～太山寺往復の約24㌔を走る
   12：15　各々この時刻頃までに「龍の湯」に戻る⇨入浴・解散

【参加費】
　・730円「龍の湯」入浴料
　・適宜（走行中の自販機利用、リタイヤ時の電車・バス代）

【その他】
　〇全行程中、街なかを走るのは５㌔位、それ以外はのどかな田園地帯を走ります。
　〇参加を希望する方は3/28（日）までに白川までご連絡をお願いします。

                                                                                                                                                         以上

---

ランナーの皆さんへ

　　　　　　　　　　　　　　年末・年忘れ練習会（12/20）中止のご連絡　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しあわせの村ＲＣ事務局

　ご案内しております標記練習会、参加申し出期限は12/10となっていますが、現在の参加予定者は
3名です。少人数での実施は勿論可能ではありますが、現在コロナ感染の第３波が襲来しています。
　本企画についてあらためて会長とも協議をした結果、未だ感染者増加の状況から脱していないこと、
ランの時だけでなく、集合場所への移動で電車等を使う可能性があること等を考慮し、今回は見合わせ
ようとの結論に至りました。
　折角本練習会に参加表明をいただきました方には申し訳ないのですが、ご事情をお汲み取りいただ
きますようお願いいたします。いずれの日かコロナが終息して青空の下、皆で楽しく走れる日が参りま
したらあらためてご案内をいたします。

---

NEW！ ラン友の皆さんへ
　　　　　　　　　　　　　　　　年末・年忘れ練習会のお誘い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務局

　今年も残り２ヶ月ちょっとですね。なんかコロナ、コロナに明け暮れて生活に支障が出たり、
好きなランやレースを楽しめず辛い年になりましたね。例年なら12月にクラブ忘年会があり、
年間スケジュールでも予定していましたが、この状況では難しいようです。そこで忘年会に代
わる催しとして「年忘れ練習会」を企画しました。日頃ご無沙汰しているラン友さんと旧交を
温めあい、来季に向かっての希望を語らいながら汗を流しましょう。詳細は以下のとおりです。
皆さんご一緒にどうですか？

　【日時】
　　2020年12月20日（日）9:00～　雨天中止
　（中止の場合は当日までにクラブ掲示板等でお知らせします。）
　【コース】
　　兵庫区「湯元・天然温泉　朝日温泉」発着；神戸マラソン西側ぐるっとコース
　　朝日温泉→大開通→“鉄人28号”→須磨海岸→太平の湯前→「くら寿司」折り返し→太平
　　の湯前→須磨海浜水族園→和田岬→2号線「七宮神社南」交差点→朝日温泉の33.7㌔
　【行程】
　　8:45朝日温泉集合
　　住所…神戸市兵庫区永沢町2－3－3（不案内な人は8:30JR神戸駅改札出口集合）
　　※アーリースタートの方は8:00に温泉にお越しください。
　　9:00荷物を預け、着替えをしてスタート
 　 13:00この頃までに各自ゴール→入浴→解散
  　※解散後会食される場合は“三密回避”など感染対策を十分に取ってください。
    【参加費】
　 ・入浴料450円＋タオル・石鹸・シャンプー・リンス代230円（タオル無しなら160円）
　 ・途中の自販機代、リタイヤ時の交通費は各自携行願います。
    【その他】
　   ○当日の体調等により、無理せず内容をアレンジしてください。（ショートカット等）
   　○参加を希望する方は12/10までに植田、白川までご連絡をお願いします。
　
       以上　年の瀬みんなで楽しく走りましょう～♪♪

---

NEW!   
 ランナーのみなさんへ
                                                                                                                   しあわせの村RC事務局
                                秋の合同練習会のお誘い

　長い間、ここへの情報アップができていませんでした。新型コロナの感染拡大の影響を受けて
ランニングイベントも中止が相次いでいます。当クラブも年数回の練習会を企画していましたが、
集団での走行となること等に鑑み、開催を見送ってきました。今般、一定の制約を設けての練習
会を企画しましたのでご案内いたします。内容は以下のとおり。
（当日までに状況の変化等が生じた時は開催を中止します。）

【日時】
　2020年10月4日（日）8：45～12：15頃
　（荒天等で中止となる場合は当日朝までに当HP掲示板で連絡します。）

【場所・コース】
　明石・大蔵海岸「龍の湯」発着～垂水福田川～須磨駅前～長田区駒が林往復コース（29㌔）

【行程】
　　8：45　「龍の湯」集合　※龍の湯…JR朝霧駅より南西へ歩10分
　　             （アーリースタート希望の方は8：15にお越しください）
　　9：00　荷物等を預けてスタート
　  12：15　この頃までに各々ゴール⇒入浴後自由解散

【参加人数】
　10名程度（今回は人数を絞らせていただきます。）

【参加費】
　入浴料650円（別途給水のための小銭、リタイヤの場合の電車代等を携行願います。）

【注意事項】
　マスク等を携行し、人との接触機会（追い抜き・すれ違い時）には装着することとします。

【その他】
　参加を希望される方は9/18（金）までに植田、白川までご連絡ください。　　　　以上          
 

---

                            
                              お知らせⅡ

　先のお知らせで4月25日のクラブ合同練習会を中止するとご連絡しました。現在コロナ禍で
外出もままならない中、さらに非常事態宣言の5月末日までの延長が発表されました。
当HP上に今後の年間行事予定として6/21（日）のクラブ創立記念練習会以下のイベントを挙
げておりますが、現状見通しが立たないため非常事態宣言解除後にあらためてご案内をさせて
いただきたいと思います。
　クラブ員を含めたランニング愛好者の皆様、ともに走る機会はしばらく設けることはできま
せんが、その日は必ず訪れます！その際にはまた、楽しい企画をして皆様にお声掛けを
させていただきますので、ご理解のほどお願いいたします。　　　　　　　　　　　　以上

                                                                                                              しあわせの村RC・事務局
 

---

                            お知らせ

4月25日の練習会を中止といたします。

　かねてご案内していました表記練習会ですが今般、兵庫県下に非常事態宣言が発出されたこと
を受け、感染防止のために開催を見送ることとしました。ランニングには絶好の季節ですが集団
で走ることにはリスクもありますのでご理解のほどお願いいたします。
　事態が終息等した折りにはまた楽しい企画をしてご案内します。

　宜しくお願いいたします。　　　　　　　　　　　　以上

しあわせの村ＲＣ・事務局

---

 NEW!
                                                  ＧＷロング練習会＆入浴のお誘い

　コロナウィルスの影響が終息しない中、予定されていたレースも中止になるなど、悩ましい状況が
続いていますね。独りだと中々ロングを走る機会もないので、恒例のロング練習会にお誘いします。
これまでは発着場所を須磨海浜公園としていましたが、兵庫の“お風呂屋さん”を発着点としました。
新開地での有志反省会をセットにした企画です！詳細は以下のとおりです。
皆さん奮って参加くださ～い♪

【日時】
　2020年4月25日（土）8:30～11:00過ぎ頃まで
　小雨決行（荒天により中止の場合は当日朝までにクラブ掲示板等でお知らせします。）

【場所・コース】
　兵庫「朝日温泉」発着～烏原ダム～石井ダム～菊水山々頂往復の約20㌔
　～15分も走ると六甲山系に入ります。新緑を愛でながらのランですヨ♪～
　※当日のコンディションにより、烏原ダム、石井ダム等で適宜折り返しいただいて結構です。

【行程】
　　8:30　兵庫区永沢町２－３－３「朝日温泉」に集合
　　　　　神戸高速「新開地」駅より歩8分、JR「兵庫」「神戸」駅より歩11～13分
　　　　　＊不案内な方は8:20に神戸高速「新開地」駅西改札出口までお越しください。
引率します。
　　8:40　着替え、荷物預けを終えてスタート
　11:00　この頃までに各々ゴールし、入浴→解散

【参加費】
　入浴料　450円（安い！！）
　その他、給水用の小銭、リタイヤ時の電車代等は各自携行ください。
　＊反省会（有志）に参加される方は実費が必要です。

【その他】
　○参加希望の方は植田、白川までご連絡ください。
　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です！

　みんなで走ってお風呂に浸かって初夏の一日を満喫しませんか？

---

                         恒例“お花見ラン＆お風呂”のお誘い

　この冬は暖かいですね。桜の開花情報がまだまだ先なのですが、今年もまた
“お花見ラン”を開催します♪

　詳細は以下のとおりです。

【日時】
　2020年3月29日（日）　9：10～13：00頃
　※荷物を預ける施設を発着点とするため、小雨決行とします。個人的に雨なら不参加という
　　方は当日連絡いただければＯＫです。

【場所；コース】
　集合場所：明石市大蔵海岸「龍の湯」に9時　＊龍の湯はＪＲ朝霧駅より南西へ徒歩8分
　コース　：龍の湯発着、桜堤のある伊川を北上する太山寺往復の25㌔コース

【行程】
　　９時００分　「龍の湯」集合
　　９時１０分　ランスタート
　１２時１０分　この頃までに各々ゴール⇒各自入浴
　１３時頃　　　解散
　　※解散後有志で“反省会”やります♪

【参加費用】
　龍の湯利用料…650円
　自販機での給水、リタイヤ後のバス代等小銭
　※反省会参加の方は実費必要

【その他】
　○ランのみの方は朝霧駅には貸しロッカーが無いのでご注意ください。
　○参加を希望される方は植田、白川、石川（三）までご連絡いただくか、クラブ掲示板に
        その旨を書き込んでください。
　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です！
　○事前に施設予約をする訳ではありませんので、ドタ参もＯＫです！

---

 
                                   2020年度第1回合同ロング練習会＆お風呂のお誘い

　皆さま、新年明けましておめでとうございます。今年も元気に、楽しく走りましょう～♪　
早速ですが本年最初の練習会を企画しました。詳細は以下のとおりです。今はまさに“マラソン
シーズン”の真っ只中、独りでは中々できないロング走もみんなと一緒だと走れてしまうもんです。
姫路城、篠山など来たるフルマラソンに向けた脚づくりにご活用ください。クラブ員以外の方の
参加も大歓迎です～！

【日時】
　2020年2月2日（日）9：00～13：10頃
　雨天・荒天時で中止する場合は当日朝7時にクラブ掲示板でアナウンスします。
【発着場所；コース】
　大蔵海岸「龍の湯」発着、和田岬駅往復の約31㌔
　　龍の湯～舞子公園～平磯公園～須磨水族園～和田岬駅往復
【行程】
　　9：00　「龍の湯」集合
　　9：10　 荷物を預ける等してスタート
      12：40　 この頃までにゴールして入浴へ
      13：10　 解散
                     ※お風呂上りに有志にて“反省会”します♪
【参加費】
　ラン＆お風呂＆反省会フルコースの方…入浴料650円＋飲食代実費
　ラン＆お風呂の方…入浴料650円
　ランのみの方…０円（注意！龍の湯最寄の朝霧駅には荷物を預けるロッカーはありません。）
【その他】
　○ゆっくり走りたい方はアーリースタート可能です。龍の湯に8：30にお越しください。
　○途中の給水やリタイア、ショートカット後の電車代など小銭を携行ください。
　○当日の体調等により適宜ショートカットするなど安全に走行ください。
　○参加希望の方は植田、白川、石川（三）までご連絡いただくか、掲示板にてお申し出ください。

　 １年で一番寒い時ですが、走り込みには適した時期でもあります。みんなでロング走ってお風呂で
  まったりしましょう～！！
 

---

                           
                             しあわせの村ＲＣ総会＆忘年会のご案内
 
　月日の経つのは早いものでまさに“光陰矢のごとし”ですね。今年もクラブ総会＆
忘年会を企画しま
した。1年のレースを振り返って思い出話と次年度の抱負を美味しい食事とともに
楽しみましょう♪
詳細は以下のとおりです。皆さん、奮ってご参加願いま～す！！
 
【日時】
　2019年12月22日（日）18:30～20:30　※受付は18:00～
 
【場所】
　神戸市中央区北長狭通４－３－１３　兵庫県私学会館内「欧風料理　ハナワグリル」
　　にて
　（ＪＲ元町駅東口より北西に歩４分）
　　ＴＥＬ　078-332-0878
　　※会場は椅子席で当日は貸切りです。
 
【参加費】
　飲む人　　　5,500円
　飲まない人　5,000円　＊ともに税込です。 
【その他】
　○参加を希望される方は12月13日（金）までに植田、白川、石川（三）、萩原、
　　受川（知）　　にご連絡願います。
　○今回も参加者相互での“プレゼント交換”を行いますので各自ご持参願います。
金額の目安…500円くらいから上限無し（笑)
 
　以上です。今年も1年好きな駆けっこが出来たことに感謝しつつ、来る年の活躍に想いを馳せて
楽しくランニング談義しませんか？

---

             　　神戸シーサイドラン合同練習会＆お風呂＆ＢＢＱのお誘い
 
　毎年アジュール舞子発着で実施していた合同ラン＆ＢＢＱについて、今年は趣向を
変えて開催し
ます！秋のマラソン大会に向けての脚づくりに皆で一緒にロング走をしませんか？汗
をかいた後は
お風呂でさっぱりしてＢＢＱと秋の一日を楽しみましょう～♪詳細は以下のとおりです。
 
【日時】
　2019年10月6日（日）8:30～15:00
【場所】
　明石市大蔵海岸発着、長田区南駒栄町「あぐろの湯」往復の神戸マラソン（一部）
コース30㌔
【行程】
　　8:30　大蔵海岸「龍の湯」（ＪＲ朝霧駅より南西へ歩5分）に集合
　　8:40　荷物等を預けて出発～垂水・福田川～須磨駅前～あぐろの湯往復
　 12:00　この頃までに順次帰着→入浴
　 13:00　東側のＢＢＱガーデン「ｚａｚａｚａ」に移動して食事スタート
　 15:00　食事終了・解散
   ※アーリースタートあり、希望者は8:00に龍の湯にお越し下さい。それ以外でも当日の体
       調等により、適宜手前で折り返すなど安全に走行願います。
【参加費】
　　ラン＆お風呂＆ＢＢＱフル参加の方…2,800円（食事代；ドリンクは別途実費必要）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　600円（入浴料；直接券売機で券をご購入下さい）
   ※ドリンク代（300～500円）はテーブル毎に実費徴収できるようにします。
　    ラン＆お風呂の方…600円（入浴料；直接券売機で券をご購入下さい）
   ※上記費用以外に走行中の自販機利用料、不調時の電車賃等小銭を携行下さい。
【その他】
　○基本的に荷物を預けて走った後入浴し、ＢＢＱも屋根付きですので雨天決行とし
ます。
　○参加を希望される方は9月15日までに植田、白川、石川（三）、萩原、受川（知）
へご連絡        をお願いします。（クラブ員以外の方の参加も大歓迎です！）定員は一応
35名とします。
　○秋の一日、楽しく走ってお風呂でさっぱりして美味しい食事でランニング談義を
しませんか？
　　沢山の皆さんの参加をお待ちしてまぁ～す♪♪

---

　　　　　　　
　　　　　　　　　　ナイトランのお知らせ

　梅雨が明けたと思ったらいきなりの酷暑ですねぇ～　それでも秋以降のマラソンシーズンに向
けて何とか走る工夫をしたいもんです。恒例のナイトランを今年もやります！
　詳細は以下のとおりです。比較的気温・湿度が下がる中、仲間とともにロング走をしませんか？
 
【日時】
　　2019年8月31日（土）19:00～21:30頃まで
　　※雨天等で中止とする場合はクラブ掲示板他で連絡します。
【場所】
　　しあわせの村内周回Ａコースにて
【行程】
　　19:00　Ａコーススタート地点に集合（体育館北側）　
　　19:05　給水等のあとスタート（1周2.6㌔のコースを好きなだけ）
　　21:30　この頃までにラン終了→解散
　　　　　　＊エンドレスで走るという方は妨げません（笑）
【参加費】
　　500円（ドリンク、フルーツ、軽食等を用意します。）
【その他】
　　○参加希望の方は8月25日までに植田、白川、石川（三）、萩原、受川（知）まで
　　ご連絡ください。
　　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です。 
　皆さんの参加をお待ちしています～♪
　

---

NEW! 
                                                      日帰り合宿のお誘い
 
　とうとう梅雨に入りましたね。同時に気温も高くなり、中々独りで走るのにも覚悟が要ります
ねぇ～（汗）今年も恒例の日帰り合宿（練習会）を企画しました！詳細は以下のとおりです。
 
【日時】
　2019年7月28日（日）9:00～13:00頃
　　※雨天等中止の場合は前日21時までに掲示板等で連絡します。
【場所】
　神戸異人館街～六甲山周遊マラニックコース
【行程】
　　9:00　兵庫区湊山町『湊山温泉』に集合
　　　　　　※アクセス…ＪＲ神戸駅より市バス７、９系統に乗車。「平野」バス停下車北へ歩5分。
　　9:10　温泉に荷物を預けてスタート
　　　　　　※マラニックコース…湊山温泉～異人館街～新神戸駅～布引の滝～布引ダム～市が原～再度
　　　　　　　　　　　　　　　　公園～仙人谷～有馬街道出合～親和女子大～鈴蘭台駅～石井ダム～烏
　　　　　　　　　　　　　　　　原ダム～湊山温泉の約20㌔（給水・休憩・トイレ適宜入れます）
　  12:30　この頃までに各々ゴール
  　13:00　入浴後解散
【参加費】
　温泉入浴料680円＋給水・給食用の小銭
【その他】
　○日陰率50％以上、暑さを避けるコースを皆で走りませんか？
（土道は5㌔くらい、走りやすいですヨ）
　○参加希望の方は植田、白川までご連絡をください。
　○クラブ員以外の方の参加大歓迎です。
　○解散後有志で“反省会”やります♪
 

---

NEW!                               
　　　　　                        烏原緑陰ミニ駅伝のお誘い
 
　少し早いですが、今年も恒例の「烏原緑陰ミニ駅伝」が9月8日に開催されます。まだまだ夏の
暑さが残る時期ですが、緑濃い比較的涼しいコースでマラソンシーズンへのスタートを切りませ
んか？詳細は以下のとおりです。
 
【日時】
　2019年9月8日（日）　9:30スタート
　　※小雨決行（荒天の時は中止となります）
【場所】
　兵庫区「烏原貯水池」周回コースにて
【種目】
　駅伝13.5㌔（１周2.7キロのコースを5人で各人が1周ずつ襷を繋ぎます）
【集合】
　現地ダム西側に8:00集合
　＊現地へはＪＲ神戸駅より市バス⑦系統に乗車、「石井町」にて下車、山側に300ｍです。
【参加費】
　1名1,000円
【その他】
　○参加を希望される方は7/15までに植田、白川、石川（三）、萩原、受川（知）までご連
　　絡ください。
　○マラソンにはスピードも必要！中々強化できないスピード持久力の養成にどうぞ！
　○朝9:30のスタートで1時間強で終わるので1日が有効に使えます。
　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です。上位を狙っても良し、ファンランで楽しく襷を
　　繋ぐも良しです♪
　○レース後有志で“湊山温泉入浴”→“反省会”やります！
 
 
　以上、みなさんの参加をお待ちしていますヨ～♪

---

NEW!    
                                                      明石公園“避暑ラン”のお誘い
　今年もやります！恒例の明石公園練習会です！神戸マラソンをはじめとした都市型マラソンの
抽選結果も出る頃で走り込みを開始したいところですが、暑さのため独りでロング練習も中々で
きませんよネ～（汗）
　暑さを避けれる木陰の多い明石公園内でみんなと一緒にロング走をしませんか？熱中症対策の
給水（2.1㌔毎に補給可能）に加え、毎年恒例の「かき氷」も登場します♪
　詳細は以下のとおりです。みなさんのご参加お待ちしています～
 
【日時】
　2019年7月7日（日）９：００～１２：００
　　※小雨決行（荒天につき中止とする時は前日21時頃クラブの掲示板にて連絡します。）
【場所】
　明石公園内周遊道路他にて
【集合時間・場所】
　9:00に公園内「剛の池」西側“藤棚下”に集合（ローンボウルスコートの向かい側です）
【内容・タイムスケジュール】
　 　9:00　集合
　 　9:10　練習スタート（1周2.1㌔のコースを好きなだけ）
       11:30　この頃までにランを終了
       12:00　解散
【参加費】
　　600円（ドリンク、フルーツ等軽食、かき氷代）
【その他】
　○参加を希望される方は6/30までに植田、白川までご連絡をお願いします。
　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎
　○練習後有志で反省会やります♪
 
　暑さの中ではありますが、日陰率7割を越すコースでみんなとロング走をしませんか？
頑張ったあとはかき氷が待ってますヨ（練乳、宇治金、レモン、ブルーハワイ…）
宜しくお願いしまぁ～す！
                                        

---

クラブ創立20周年記念“日本代表選手のランニングクリニック”のお誘い
 
　1999年に産声を上げた当クラブも今年20歳の成人式を迎えます（笑）その喜ばしい節目の年である
本年、メモリアルとなる記念行事としてランニングクリニックを企画しました。
　講師は元ノーリツの陸上長距離選手で世界陸上代表も務められた「岡本治子さん」です。
　　　＊岡本治子さんプロフィール
　　　　駅伝の強豪校・須磨学園（当時は須磨女子）からノーリツに進まれ、陸上日本選手権で5千、1万ｍの
　　　　２冠。両種目で世界陸上エドモントン大会日本代表。（1万ｍ9位）
　　　　マラソン最高記録2時間27分01秒。（大阪国際女子マラソン3位入賞時）
　今回、急で無理なお願いにもかかわらず、『ランニング普及に携わる者として喜んで』と快諾をいた
だきました。
　詳細は以下のとおりです。
【日時】
　2019年6月16日（日）9:30～11:30　小雨決行（荒天で中止の場合は前日21時にクラブ掲示板等で連絡
をします。）
【場所】
　しあわせの村々内ランニングコース及び芝生広場等にて
【内容及び行程】
　　9:15　村内第5駐車場前のランニングコース付近に集合（いつものところです）
　　9:30～11:30　ランニングクリニック
　　　○実技指導：効率の良い走り方
　　　○故障を防ぐストレッチや筋トレの指導
　　　○実際に“一緒に走ってみよう～♪♪”
　　　○ランニングに関するＱ＆Ａ
　　11:45～12:30　懇親を兼ねたカレーランチ
【参加費】
　2,000円（クリニック費用、給水等エイド代、カレー代を含む）
　＊ラン＆クリニックのみの方は1,400円
【その他】
　○準備の都合上、参加希望者は5月31日までに植田、白川、石川（三）、萩原、受川（知）
までご連絡ください。『定員は30名とします』
 
　折角の機会です。クラブ員以外の方も大歓迎です。沢山の方の参加をお待ちしています。実際のクリニ
ック以外にも超一流アスリートとしての貴重なお話も伺えると思いますヨ！
　皆さん、奮ってご参加願いま～す！

---

ランナーのみなさんへ 
    恒例♪春の須磨～明石合同練習会(お風呂＆食事会付き)のお誘い

　冬～春にかけてのマラソンシーズンも終盤になりました。今年もGWの初日に恒例の合同ラン
を企画しました。詳細は以下のとおりです。
 
【日時】
　2019年4月27日(土)9:15～15:30頃まで　
※小雨決行…今回は食事を含んでいますのでフル参加の方は雨天でも食事には来てくだ
さい。荒天でラン不能となる時は掲示板等で連絡します。
【場所；コース】
　須磨海浜公園「シーパル須磨」発着(往路は平磯公園、マリンピア、アジュール舞子、大蔵海岸
公園経由)～明石・旧フェリー乗り場往復の約28㌔
　(体調に応じて途中で折り返すなどアレンジできます。)
【行程】
　　9:00　シーパル須磨集合(アーリースタートでゆっくり走る方は8:30に集合ください。)
　　9:15　荷物を預けてスタート
　  12:45　この頃までにゴール⇒入浴
      13:30　食事会スタート
      15:30　解散
【参加費】
　フル参加(お風呂＆食事)の方…2,160円＋食事の際のドリンク代実費
　ラン＆お風呂の方…540円
　ランのみの方…0円
※但し、走行中の給水やリタイア時の電車利用のための小銭は各自携行ください。
【その他】
　○参加される方は準備の都合上、4/17(水)までに植田、白川、石川(三)、萩原、受川(知)
に｢フル｣、｢ラン＆お風呂｣、｢ランのみ」の何れかをお伝えください。
　○クラブ員以外の参加も大歓迎です！
 
　今年のGWは最大10連休もあるなどランには最適の期間ですね。一人ではなかなか走れないロングを
みんなと走って、お風呂に入って、美味しいモン食べ・呑みしてランニング談義をしませんか～♪♪　

---

　　　　　　　　　　　 お花見ランのお誘い

　まだまだ寒い日が続きますが、それでも春は一歩一歩近付いてきます！記録を狙うマラソンシーズンも
ひと段落するこの時期に、桜を愛でながら走る“お花見ラン”を企画しました！詳細は以下のとおりです。
コース途中、桜の下を走り抜けながら春を感じて“脚づくり”をしませんか？
 
【日時】
　2019年3月31日（日）9:15～　　　※神戸地方の桜の開花予想が3/下旬のため
＊荒天により中止する時は前日にクラブ掲示板等で連絡します。
 
【コース】
　大蔵海岸「龍の湯」発着～明石天文科学館～伊川の土手道ほか田園地帯～太山寺～伊川の
土手道ほか～明石公園～旧フェリー乗り場～「龍の湯」の約27～28㌔
 
【行程】
　　9:00大蔵海岸「龍の湯」集合　　　　　　＊龍の湯…ＪＲ「朝霧」駅下車南西へ歩8分
　　9:15荷物預け・更衣後スタート
　 12:45　この頃までに各々ゴール→入浴
     13:30　入浴後解散（有志で反省会やります♪）
 
【参加費】
　会費としては徴収しませんが、以下の金額が必要です。
（龍の湯入浴料；タオルレンタル無し600円、給水・リタイヤ時用小銭；若干）
 
【その他】
　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です。
　○参加を希望される方は植田、白川、石川（三）、萩原、受川（知）までご連絡ください。
 
　神戸市西部ののどかな田園地帯の中をのんびり走って春を楽しみませんか？皆さんの参加をお待ち
していまぁ～す！！

---

              2019年第1回ロング練習会（入浴付き）のお誘い

　皆さま、新年明けましておめでとうございます。お正月休みで体が重たくなったかもしれませんが、そろそろ
始動して体を絞って行かないといけないですね（汗）。これからは姫路城、篠山、京都などフルのレースが控え
ています。そこでフル完走に向けたロング練習会を企画しました！詳細は以下のとおりです。独りでは中々長い
距離・時間を走れない、本番を想定した“脚作り”をしたいという方、奮って参加願います！（有志でアフター
も計画しています♪）
【日時】
　2019年2月3日（日）9:00～
           （※雨天中止をする場合は前日21時頃掲示板に情報をアップします。）
【場所（コース）】
　長田“あぐろの湯”発着、明石川橋詰往復の30㌔（半分ほどは神戸マラソンのコースです。）
【行程】
　　9:00　“あぐろの湯”に集合（神戸市長田区南駒栄町1－6；地下鉄海岸線「駒ヶ林」駅
　　　　　　　　　　　　　　　2番出口すぐ又はJR「新長田」駅より徒歩15分）
            （※ゆっくり走る方はアーリースタートをしますので8:30に集合願います。伴走します！）
　　9:15　荷物を預け、着替えを済ませてスタート
　12:30頃　この時間までに各々ゴール→入浴
　13:30頃　解散
            （※この後有志で“反省会”をします～♪）
【参加費】
　無料。但し、入浴料（貸しタオル無し）850円と給水・途中リタイヤに備えての小銭は各自で
  携行願います。
【その他】
　参加を希望される方は1/27（日）までに植田、白川、石川（三）、萩原、受川（知）までに
  ご連絡をお願いします。
 
　　以上です。寒い季節ではありますが、みんなで走って“あったかいお風呂”に漬かって
  冬の半日を楽しみませんか？

---

駅伝好きな人寄っといでぇ～♪　加古川みなも駅伝のご案内
 
　これまで38年続いた「平荘湖駅伝」が本年休止となったことはまだ記憶に新しく、330歳
以上の部で準優勝をしたこともある我がクラブとしても寂しいことでした。（涙）
　その平荘湖駅伝を継承する形で来春『加古川みなも駅伝』が開催されることになりました。
詳細は以下のとおりです。
 
【日時】
　2019年3月17日（日）
【場所】
　加古川みなもロードにて
　※加古川マラソンのコースの一部を使用して開催します。
【種目】
　1部　30㌔男性（５㌔×6名）
　2部　30㌔混成（５㌔×6名；１・３・５区は男性、２・４・６区は女性）
　3部　20㌔男性（５㌔×4名）
　4部　20㌔女性（５㌔×4名）
　5部　20㌔混成（５㌔×4名；１・３区は男性、２・４区は女性）
【参加費】
　１、２部は1人3,500円　３～５部は1人4,000円
【ゲストランナー】
　竹澤健介さん（予定）
　＊北京オリンピック10000メートル代表；姫路市出身
【エントリー期限】
　2019年2月20日　※但し、定員に達した時点で締め切り
 
 
　以上です。一人では中々追い込む走りが出来ないという方のスピード練習に、あるいは
純粋に襷を繋ぐ楽しさを味わうために参加されては如何ですか？
 
　参加を希望される方は植田、白川までご連絡をお願いします。

---

しあわせの村ＲＣクラブ総会＆忘年会のご案内（再案内です！）
 
　先にご案内している表記忘年会ですが、参加受付を今月末日（11/30）としています。
今日現在の参加申込み数は24～25名でお店の定員の60名まではまだまだ余裕があります！
まだ参加のご連絡をいただいていない方、まだ予定が確定していない方、参加のご連絡を
植田、白川、石川（三）までお願いいたします。特に今年から練習会等に参加されている
ニューフェイスの方々、より多くの“ラン友”とも知り合える機会ですので、奮って参
加くださいますよう、ご連絡をお待ちしています♪
　来年はクラブ創立20周年の記念の年でもあり、記念の練習会や合宿をどうしようか？と
いったことについてもご意見を伺いたいと思っています。
　あらためまして概要を以下にお知らせします。
 
【日時】
　2018年12月23日（日；祝）19:00～
【場所】
　神戸市兵庫区大開通2－3－23　居酒屋「まねき屋」にて
　　＊神戸高速「新開地」駅西出口より歩3分；兵庫郵便局西向かい（大きなまねき猫が目印です！）
【参加費】
　飲む人　　…5,100円
　飲まない人…4,500円
【その他ご用意いただくもの】
　　恒例の“プレゼント交換”を行いますので500円相当（上限はありません笑）のものを
　ご持参ください。
 
以上
 

---

NEW！
                               しあわせの村ＲＣ総会兼忘年会のご案内
 
　早いもので今年ももうあと２ヶ月ちょっとですね。恒例のクラブ総会兼忘年会のご案内を
させていただきます！従来は兵庫駅前の「神戸ルミナスホテル」で開催してきましたが、
今年度より場所を変えて開催することとします。場所は変わりますが、例年通り総会議事、
頑張った人表彰、新人紹介、プレゼント交換等を織り込んでこの1年を振り返るとともに、
来年度以降の参加レース、記録への想い等語り合える場としたいと思います。詳細は以下の
とおりです。クラブ員のみなさん！奮って参加申込をお願いいたしま～す♪
 
【日時】
　2018年12月23日（日；祝）19：00～
【場所】
　神戸市兵庫区大開通２－３－２３　居酒屋『まねき屋』にて
　＊神戸高速鉄道「新開地」駅西出口より徒歩3分（兵庫郵便局西向い）
　　ＴＥＬ０７８－５１１－０１４１
【参加費用】
　アルコール呑む人　　…5,100円
　アルコール呑まない人…4,500円
【その他】
　○参加希望者は準備の都合上、11月30日（金）までに植田、白川、石川（三）、萩原、
       受川（知）までご連絡をお願いします。
　○プレゼント交換をしますので、各自当日はプレゼントをご用意ください。（金額の目安
       …500円～上限なし笑）
 
　※お願い！…本会場は席数が60もあるため、“貸切り”にするには35名以上を集めない
      といけないという事情があります。落ち着いてゆったりと過ごすためにも沢山のみな
      さんの参加をお願いいたします！ 

---

ランナーのみなさんへ
                           秋の合同練習会＆BBQのご案内
 
　まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩はほんの少しだけ涼しい風が吹き始めたかな…という
感じでしょうか？厳しい夏が明けるといよいよ秋のマラソンシーズンですね。神戸マラソンをは
じめ各地のフルマラソンに向けた“脚づくり”のために恒例の『合同練習会＆BBQ』を今年もや
ります！詳細は以下のとおりです。クラブ員以外の方も大歓迎です！みんなで楽しく長い距離を
走って、その後はお楽しみのBBQで一日、ランニング三昧で過ごしましょう～！！
【日時】
　10月7日（日）9：00～15：00くらいまで
　※雨天中止の時は前日にクラブ掲示板などで連絡を入れます。
【場所】
　“アジュール舞子”のBBQテラス及び明石・江井島海岸までのロードにて
【行程】
　　9:00　“アジュール舞子”BBQテラスに集合（クラブ員は15分ほど前に集合願います）
　　9:10　ランスタート
　　　　　大蔵海岸・旧浜国・明石サイクリングロードを経由して江井島海岸を往復して戻
　　　　　る約30㌔を走ります。（13㌔、22㌔のショートカットも可能ですし、途中リタイ
          アして電車で戻るのもありです。）
　13:00　この頃までに戻った方からBBQに参加⇒15:00で解散
【参加費】
　呑む人…2,500円、呑まない人…2,000円、ランのみの人…500円
【その他】
　○スタート・ゴール地点に給水場所を設けますが、ランの最中の給水は自己負担でお願い
    します。また途中リタイア用の電車代も携行ください。
　○参加希望の方は9月24日（月；祝）までに植田、白川、石川（三）、宍戸、萩原、受川
   （知）までご連絡ください。
　○昨年のBBQの内容（ご参考）…生ビールサーバー、各種缶入りアルコール、ソフトドリ
    ンク、焼きそば、唐揚げ、焼き鳥、炊き込みご飯、豚汁その他色々の豪華メニューです！
 
　たくさんのご参加待ってま～す！！
 

---

NEW！
ランナーのみなさんへ
                          ナイトラン（納涼練習会）のお知らせ
 
　今年の夏の暑さは“半端ない！！”ですね～。そうは言っても秋以降のフルマラソンに向けてそろ
そろ「脚づくり」も始めないといけないし、でも、暑いし…という方のために今年も恒例のナイトラ
ンやります！詳細は以下のとおりです。
 
【日時】
　８月２５日（土）１９：１５～２１：３０頃まで
【場所】
　しあわせの村周回コース（１周２．６ｋｍ）にて
【行程】
　１９：００過ぎ　周回コーススタート地点に集合（村内第２駐車場の向かいです）
　１９：１５　　　スタート（以降は各自思い思いのペースで好きなだけ走ってください）
　２１：３０頃　　まだ走る方はお付き合いしますが、一応終了⇒解散
【参加費】
　５００円（ドリンク、フルーツ、ゼリー他軽食等を用意します）
【その他】
　○荒天の時など、中止をする時は事前に掲示板等で連絡します。
　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です。
　○参加希望の方は８月２０日までに植田、白川までご連絡ください。
 
神戸の市街地より涼しい環境で日光の直射もない中、距離を稼げます！みなさん奮ってご参加ください
ね～！
 

---

ランナーのみなさんへ
                           烏原緑陰ミニ駅伝へのお誘い
 
　例年どおり、今年も9月の第2日曜に『烏原緑陰ミニ駅伝』が開催されます！残暑を避けて今年後半の
マラソンシーズンの初戦として参加する方、そんなの関係なく、皆で楽しく襷をつなげればいいという方、
アフターの温泉と反省会がメインという方等々、振るって参加くださいネ！
　但し、今回からエントリー方式が変わりました。これまでは、当日エントリーが可能でしたが、今年か
らよりスムーズに運営するため参加チーム数を40チームに絞り、7月31日までの事前受付となりました。
（期限までに40チームのエントリーがあればその時点で受付は締め切られます。）
概要は以下のとおりです。ご参考までに当クラブは昨年は2チーム参加でした。参加を希望される方はで
きるだけ早く植田、白川までご連絡をお願いいたします～！
 
【日時】
　2018年9月9日（日）　9：30スタート　　＊小雨決行
【場所】
　兵庫区烏原貯水池周回コース
　＊アクセス…ＪＲ神戸駅発・市バス⑦系統乗車「石井町」下車後山側へ徒歩5分
【種目】
　駅伝（貯水池周回2.7㌔×5人＝13.5㌔）
【参加費】
　１チーム3,000円（１人600円） 

---

　　　
　　　　　　　　　　　　　クラブ夏の日帰り合宿のお誘い
 
　梅雨が明けると今年の夏は暑くなりそうですね。クラブの年間行事にあった夏合宿ですが、今年も“日
帰り”で企画しました。厳しい日差しを避けて林間の中を走るコースで計画を立てました。汗を流した後
は温泉に漬かって、その後は有志で反省会♪詳細は以下のとおりです。みなさん、奮って参加表明お願い
しまぁ～す！！
 
【日時】
　２０１８年７月２８日（土）９：００～１１：３０頃まで
＊当初、日帰りの場合は日曜開催としていましたが土曜開催に変更させていただきました。
【場所】
　神戸市兵庫区～北区（烏原貯水池周辺～石井ダムにかけて）
【集合・行程など】
　　９：００　神戸市兵庫区湊山町２６－１の『湊山温泉』に集合。
　　　　　　　温泉へはＪＲ神戸駅から６、７系統の市バスに乗車、「平野」バス停で下車
　　　　　　　して歩１５分です。
　　９：１０　荷物等を預けて出発。
　　９：２０　貯水池に登る坂の起点で各自ドリンクを購入し、ここから徒歩で烏原ダムま
　　　　　　　で登る。
　　９：３０　貯水池の「あずまや」にドリンクを置いてトイレ休憩
　　９：３５　ランスタート
　　　　　　　１周2.7㌔の烏原駅伝のコースを好きなだけ走る。また、石井ダムや菊水山
　　　　　　　方面まで足を伸ばすのも自由。
　１１：３０　この頃までに「あずまや」に戻り、みんなで湊山温泉に向かう。
　１１：４０　温泉着。その後温泉に入った後解散。
【参加費】
　特に徴収しませんが、お風呂の入浴料６８０円と給水の費用が必要です。
【その他】
　　○参加希望の方は７月２２日までに植田、白川、石川（三）、宍戸、萩原、受川（知）
　　　までご連絡ください。
　　○クラブ員以外の方の参加も大歓迎です！
　　○解散後“新開地”辺りで反省会をします！（有志）
 
　以上です。涼しい林間で走ってお風呂入ってマラソン談義しましょう～！

---

ランナーのみなさんへ

明石公園練習会へのお誘い

 
　今年の梅雨は短くてその後は“猛暑”になるようですね（怖）今年も恒例の明石公園練習会やります！この時期、日中に炎天下で走ることは辛いですし、熱中症の危険も高まります。
緑豊かな明石公園内でのランは日陰率も高く、またみんなと走ることで独りではできないロング走もできます！要領は以下のとおりです。今回も給水・給食サポートに併せていつもどおり“かき氷”やります～♪♪（イチゴ、レモン、ブルーハワイ、宇治金、ミルク、カルピス）
みなさん、奮って参加表明をお願いいたしま～す！
 
【日時】　　　　
2018年7月1日（日）9時～11時過ぎ頃まで
 
【場所】　　　　
明石公園内にて
 
【集合場所】　　
剛ノ池畔の階段を上がったところの藤棚です。（いつものところ）
 
【行程・内容】　　
　　9：00　集合
　　9：10　練習開始（１周2.1㌔のコースを好きなだけ走りますが、コースアウトしてど
　　　　　　こを走ってもらってもＯＫです。）
 　 11：20　この時間頃までに各々ゴール⇒解散
 
【参加費】　　　
         500円
 
【その他】

　  ①　参加希望者は6月24日までに植田、白川、石川（三）、宍戸、萩原、受川（知）までご連絡ください。

　　②　練習会終了後、明石近辺で有志による“反省会”やります！

 

---

                        クラブ創立記念練習会のお知らせ

　しあわせの村ＲＣも１９９９年に産声を上げて今年で１９年を迎えます。来年は２０年になるんですね～
（驚）で、今年も創立記念練習会を下記の要領にて開催いたします。
暑い下界でのランを避けて山裾や湖畔を駆けてみませんか？或いは１周２．６㌔の周回コースを自身の体調
と相談して走るのもＯＫです。皆で楽しく走り、その後はいつものカレー食べ放題で半日楽しく過ごしま
しょう！皆さん、奮ってご参加くださいネ。 
                                           記 
【日時】　
　２０１８年６月１７日（日）　９：００～（荒天で中止の場合はＨＰ等で告知します。）
【場所】
　しあわせの村々内及び周辺にて
【当日のスケジュール】
　　９：００　村内第５駐車場北側に集合（いつものところです）
　　９：１０　ランニング開始（以下の２パターンのいずれか）
　　　①村内周回コース（１周２．６㌔）を好きなだけ
　　　②集合場所～南ゲート～墓園北入口～南五葉の陸橋～菊水山取り付き～菊水山々頂往復～石井ダム～
　南五葉の陸橋～北ゲート～集合場所（約２２㌔くらい）　＊コンディションにより随時ショートカット可

　１１：３０　この時間までにランニング終了
　１２：００　着替え・片付け等したうえでレストラン・アミーゴにてカレーランチ
　１３：００頃・解散
【会費】
　１，０００円（カレー代、ドリンク・軽食等エイド費用）
　＊ランチの時にビールを飲む方は別途実費が必要です。
　＊ランのみの方は３００円
【その他】
　　　①エイドは集合場所のみに設けます。野外に走りに行かれる方は各自小銭を持って安全 走行を
　　　　お願いします。
　　　②クラブ員以外の方も大歓迎です。
　　　③参加を希望される方は準備の都合上５月３１日までに植田、白川、石川（三）、宍戸、

　　　　受川（知）、萩原までご連絡願います。 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

---

 
ランナーのみなさんへ
           須磨～明石練習会（入浴＆宴会付き）のお誘い
 
　寒い冬もやっと開けましたね。これからはランニングに最適の季節ですね♪そこで恒例の須磨・
明石練習会をまたまた企画しました！詳細は以下のとおりです。みなさん奮って参加くださいネ！
【日時】
　2018年4月29日（日；祝）8：45～15：30くらいまで
　＊小雨決行。宴会まで参加の方は大雨でも参加願います。
　　ランを中止にする場合は当日7時にクラブHPの掲示板で連絡します。
【当日の行程】
　　8：45　シーパル須磨（須磨荘）玄関前に集合
　　9：00　荷物を預けてラン出発
　　　　　　シーパル須磨～ＪＲ須磨駅南～垂水マリンピア～アジュール舞子～大蔵海岸
　　　　　　～明石旧フェリー乗り場折り返しの約２７㌔を走ります。
　　　　　　＊体調・レベルにより適宜ショートカット可
　  12：00～13：00　各自戻って入浴
　  13：30～15：30　宴会
【会費】
　  ラン＆お風呂＆宴会フルコースの方…4,360円
　  ラン＆お風呂の方　　　　　　　　…　540円
　  ランのみの方　　　　　　　　　　…　　0円
【その他】
　　○各自給水、途中リタイア時の電車賃等小銭を携帯して走ってください。
　　○参加希望の方は4月15日（日）までに植田、白川、石川（三）、宍戸、受川（知）、
           萩原までご連絡ください。
　　○クラブ員以外の方も大歓迎です！
 
　中々独りでは出来ないロング練習、みんなで一緒に走ってお風呂入って美味しい料理と
お酒でランニング談義しませんか～？  

                                                                                                                             

---

     
  ２０１８年１月９日
                                   ２０１８年第１回ロング練習会のお誘い

　クラブ員の皆様、明けましておめでとうございます～！この冬は寒いですねえ！！
しかしフルマラソンのレースで記録を狙うには絶好の季節です。でも、独りでこんな寒い中ロング走なんて出来ない（泣）
って人は居ませんか？これからは姫路城マラソン、篠山マラソン、京都マラソンとフルのレースが目白押しです。それに
備えてロング走の練習会を企画しました。詳細は以下のとおりです。皆さん奮ってご参加くださいネ！
   【日時】
　     ２０１８年２月４日（日）９時～　雨天中止
     （中止の場合は当日朝７時までにクラブHP等でお知らせします。）
   【集合場所・時間】
     　神戸市長田区・スーパー銭湯『あぐろの湯』に８時４５分集合
　   　あぐろの湯…地下鉄「駒ヶ林」駅より歩１分、JR「新長田」駅より歩１１分
   【行程】
　　   ８：４５　『あぐろの湯』に集合、荷物を預ける他
　　   ９：００　ランスタート
　　　　　　あぐろの湯～須磨水族園～塩屋駅～マリンピア垂水～明石海峡大橋～大蔵海岸～明石旧フェリー乗り場
             ～舞子駅前～垂水駅前～須磨駅前～あぐろの湯（約３１㌔）
　           １２：３０　この頃までに各自ゴール⇒入浴⇒解散
   【会費】
　　  会費は徴収しません。但し、給水のための小銭やリタイヤ、ショートカットした時の交通費、あぐろの湯の利用料
      (850円)は実費をご負担ください。
   【その他】
　     ○入浴後有志で“反省会“をします！
　     ○参加を希望される方は１月２８日までに植田、白川、石川（三）、宍戸、受川（知）、萩原までご連絡ください。    
                                 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   以上

---

 

２０１７年しあわせの村ＲＣ忘年会のお知らせ
 

　今年も早いものでもうこんなご案内をする時期になりました。一方で秋のレースもこれからが
本番、自己ベストを出すなど良い形で１年を締めくくりたいものですね！
　今年も忘年会をやります。詳細は以下のとおりです。１年を振り返り、来年の目標を美味しい
料理とお酒をいただきながら大いに語り合いましょう！
 
【日時】
　２０１６年１２月２３日（土；祝）　１９：００から
 
【場所】
　神戸ルミナスホテル２階宴会場にて　＊ＪＲ兵庫駅北へ歩３分
 
【会費】
　飲む人６，０００円　飲まない人５，５００円
 
【その他】
　○プレゼント交換をしますので各自ご用意のうえ持参ください。

　　（５００円～１，０００円程度；上限なし笑）
　○準備の都合上１２月３日までに植田、白川、石川（三）、宍戸、受川（知）、萩原まで
　　出欠をご連絡ください。
　○クラブ員以外の方も大歓迎です！
 

---

神戸市長杯　しあわせ健康駅伝へのお誘い

 

　今年もあと２ヶ月あまり…月日の過ぎるのがナント速いこと！

早速ですが恒例の“しあわせ健康駅伝”の情報をお届けします。

 

詳細は以下のとおりです。ユニバー記念競技場発着の起伏のあるコースで苦しく（？）楽しく襷を繋ぎましょう～♪

 

【日時】

　２０１７年１２月１０日（日）　１０：００スタート

 

【場所】

　神戸総合運動公園特設コース（ユニバー記念競技場発着）

 

【種目】

　①男子の部　５区間２１ｋｍ（１、５区…６ｋｍ、２～４区…３ｋｍ）

　　※女子の参加は妨げない。

　②女子の部　４区間１２ｋｍ（各区３ｋｍ）

　③混成の部　４区間１２ｋｍ（各区３ｋｍ）

　　※１、３区が男子；２、４区が女子または６５歳以上の男子

 

【参加費】

　男子の部は１名２，６００円　　女子・混成の部は１名２，５００円

 

【その他】

　○当日は８：４５にスタジアム地下に集合

　○参加を希望される方は１１月５日（日）までに白川までご連絡ください。

　○レース後有志にて恒例の“反省会”（名谷駅前『垂水飯店』）やります！

　○今年は女性だけのチームを組んで参戦されませんか？みなさんの参加を待っています～♪
 

---

舞子～江井ヶ島ロング練習会⇒ＢＢＱのご案内

今年も恒例のアジュール舞子～明石・江井ヶ島海岸往復のロング練習会します！

秋以降のフルマラソンに備えて独りでは中々出来ないロング走を！ゆっくり、長く走ってダイエットを！いやいやアフターのＢＢＱ目当て！と動機は様々かと思いますが、みんなで秋の一日、ランを楽しみませんか？詳細は以下のとおりです。

【日時】

　２０１７年１０月１日（日）　９時～

　＊雨天中止の場合は前日までにＨＰなどで連絡します。

【場所】

　 アジュール舞子～明石・江井ヶ島海岸往復コース

【行程】

　　９：００　　アジュール舞子集合（クラブ員の方は８：４５集合でお願いします）

　　９：１５　　スタート

　　　　　　　　アジュール舞子～明石旧フェリー乗り場～明石サイクリングロード入り口

　　　　　　　　～明石・江井ヶ島海岸報復の約２９ｋｍを走る。（ショートカット可）

　１３：００　　この頃までに帰着⇒ＢＢＱ

　１５：３０　　解散

【参加費】

　飲む人…２，５００円　飲まない人…２，０００円　ランのみの人…５００円

【その他】

　○定員は３０名

　○参加希望者は植田、白川、宍戸、石川（三）、萩原、受川（知）までご連絡ください。

　○申込み期限…９月２２日

○当日、発着点には給水等エイドを設けますが、コース上にはありませんので各自

小銭をご用意ください。（自販機、リタイア時の電車代）

　○明石旧フェリー乗り場折返しだと約１０ｋｍ。当日の体調に合わせてのショートカット

やゆっくり走りたいという方はアーリースタートも加です。

　○今年もビールサーバー用意します！美味しい生ビールを目指して走りましょう～♪

　　（参考；昨年の一部ＢＢＱメニュー…焼きそば、焼き鳥、唐揚げ、焼き秋刀魚、豚汁）

　○クラブ員以外の参加も大歓迎です！

 

---

烏原緑陰ミニ駅伝に参加される皆さんへ

～当日のメンバーが決まりました！～

　９月１０日に開催される駅伝のメンバーを勝手ながら決めさせていただきました。

今回は３チームです。各チームの名称・走順・走者は以下のとおりです♪

“しあわせの村少し若手”

　１区　斎藤さん（ニューフェイス）

　２区　上田さん

　３区　黄前さん

　４区　明比さん

　５区　木村（哲）さん

“しあわせの村いぶし銀”　＊多分最高齢チーム♪

　１区　櫻井さん

　２区　植田会長

　３区　木村シェフ

　４区　森内さん

　５区　宍戸さん

“しあわせの村ファン”

　１区　佐々木さん

　２区　松平さん

　３区　井田さん

　４区　白川さん

　５区　植田会長（再登場；笑）

＊皆さん、当日は楽しく襷を繋ぎましょう～！！
 

 

---

  　　　　　　　　　烏原緑陰ミニ駅伝大会へのお誘い

　

　今年も恒例の”烏原緑陰駅伝”がやって参ります！秋以降のレースに向けてのスピード
養成に！或いはまだまだ暑いので緑に囲まれた涼しいところでのランを…想いは様々です
が当日エントリーで手作り感満載のミニ駅伝に今年も大勢の方の参加をお待ちしています。
詳細は以下のとおりです。

 

【日時】

　２０１７年９月１０日（日）　９：３０スタート　＊小雨決行

 

【参加種目】

　駅伝；ダム湖１周２．７ｋｍを５人１チームで繋ぎます。（計１３．５ｋｍ）

　＊当日エントリー可能です。単独参加でもチームに編入します。（クラブ員以外の

　　方も今年も大歓迎）

 

【集合場所】

　兵庫区山手　烏原ダム　亀ノ甲広場に８：３０

　＊交通案内…市バス⑦系統利用で「石井町」下車山側へ３００ｍ

　　⑦系統の始発停留所は「ＪＲ神戸駅」、「三宮そごう前」です。

 

【参加費】

　１人６００円（１チーム３，０００円）＊ドリンクサービスあり

 

【その他】

　○１０時３０分にはレースが終わっちゃいますので１日を有効に使えます！

　○参加希望の方は植田、白川までご連絡ください。

　○今年もレース後、湊山温泉入浴→新開地方面で反省会を有志で行います！

 

 

　以上、入賞狙いのウサギさんチーム、ファンラン目的のカメさんチーム等々

涼しい緑陰の下、みんなで楽しく襷を繋ぎましょう！
 

---

 
                        しあわせの村ナイトランのお知らせ　　　２０１７年７月吉日

　今年もやります！まだまだ暑さも残る８月の土曜の夜、秋以降のマラソンシーズンに
向けて脚作りをしたい、日中中々距離を走れないので比較的涼しい時間帯にロング走
をしたい…と思っている方、以下の内容でナイトランをします！独りでは中々出来ない
ロング走を一緒にしませんか？

【日時】

　２０１７年８月２６日（土）　１９：３０～２２：００頃まで

【場所】

　しあわせの村Ａコースにて

【行程及び練習内容】

　　１９：１５　しあわせの村Ａコーススタート地点（トレーニングジム北側）に集合。

　　１９：３０　練習開始。（しあわせの村Ａコース１周２．６㎞を好きなだけ）

　　２２：００　この頃までに各自終了して解散。

【参加費】

　５００円（ドリンク、軽食、フルーツ等を用意します。）

【その他】

　○車で来られる方は１９：００を過ぎてからゲートをくぐってください。駐車場料金が無

料になります！

　○参加希望者は８月１５日（火）までに植田、白川、石川（三）、宍戸、受川（知）、萩

原までご連絡ください。

＊（番外）…９月１０日（日）にこれも恒例の“烏原緑陰ミニ駅伝”があります。こちらにつ

いてもまた案内をしますので、奮ってご参加くださいネ！みんなで楽しくタスキを繋ぎ
ましょう～♪♪

---

   
               
　日帰り夏合宿のお誘い　　　　２０１７年６月２1日

　今年も夏合宿を企画したのでご案内します。暑さを避け、神戸の観光名所を
巡りながら脚筋・体幹を鍛えつつバランス力を養うトレランをメインに計画し
ました。（クラブ員以外の方も大歓迎！）詳細は以下のとおりです～♪

【日時】　２０１７年７月３０日（日）

【集合】　兵庫区『湊山温泉』に８：３０

【行程】　　８：４５　湊山温泉に荷物を預けてスタート
　　　　（温泉⇒平野交差点⇒北野町異人館通⇒新神戸駅⇒
　　　　　布引の滝⇒市が原⇒再度公園⇒鍋蓋山頂⇒有馬
　　　　　街道出合⇒平野交差点北⇒温泉）　
　　　　　約１６㎞（再度公園でのフリーランを除く）

　　　　　　＊再度公園でトイレ休憩・給水・フリーラン３０分

　　　　　　＊当日の体調等で鍋蓋山往復はカット可能

　　　　　１２：３０　この頃までにゴールし、入浴後各自解散。

【参加費】徴収しませんが交通費、自販機代、入浴料等はご用意ください。

【その他】○参加希望者は７月２３日までに白川までご連絡ください。

　　　　　○解散後有志で“反省会”を企画します～♪
　

---

　　　　　　　　　
　　　　　　明石公園練習会のお知らせ
 

　　日ごとに暑さ、日差しが厳しくなる頃ですね。また神戸マラソンはじめ、秋のフル・
　レースの抽選結果も出てロング練習したいけどこの暑さの中、独りでは…という方へ。
　今年もやります。明石公園練習会！詳細は以下のとおりです。参加者待ってます！
 

　【日時】　　７月２日（日）９：１５～１２：３０頃まで

　【場所】　　県立明石公園々内通路にて

　【行程】　　　９：００集合（剛ノ池々畔の藤棚下）

　　　　　　　　９：１５給水等してスタート

　　　　　　　　　　　（１周２．１㎞のコースを好きなだけ）

　　　　　　　１２：３０この頃までに終了⇒解散

　【参加費】　５００円

　【その他】　○コースはアップダウン有り。日陰率６０％くらい。

　　　　　　　○通常のエイドに加え、今年も“かき氷”（イチゴ、メロン、抹茶、練乳、
　　　　　　　　カルピス等々）やりま～す！！

　　　　　　　○解散後有志で反省会の予定あり。
　　　　　　　○参加希望者は６月２５日までに白川まで。　  
 

---

 

                 　        しあわせの村ＲＣ創立記念練習会のご案内

　本年６月で我がクラブも創立１８年となりました。これからも“かけっこ”が好きな方々ら走る仲間の場として色々な企画をして行きます。今回も例年どおり“しあわせの村”で記念の練習会と恒例のカレー昼食会をやります♪

　詳細は下記のとおりです。皆さん奮って参加いただき、村を中心に汗を流し、昼食会ではランニング談義に花を咲かせましょう～♪♪

 

【日時】

　  ２０１７年６月１８日（日）　９：００～

  　＊雨天中止の場合は前日昼までにクラブＨＰにて告知します。

【場所】

  　しあわせの村内にて

【当日の行程】

　  　９：００　村内「第５駐車場」前のランニングコース上に集合

　  　９：１５　着替え・給水後練習会スタート

　　　　　　　＊練習内容①村内Ａコース（１周２．６㎞）を好きなだけ

　　　　　　　　　　　　②集合場所～南ゲート～鈴蘭台～菊水山頂～石井ダム～鈴蘭台

　　　　　　　　　　　　　～北ゲート～集合場所（全行程約２１㎞）（ショートカット可能）

  　１２：００　この時間までに各自ゴール→着替え

　  １２：１５　レストラン「アミーゴ」にてカレー昼食会スタート

　　　　　　　＊カレーはお代わり無料です！

　  １３：００　解散

【参加費】

　１名　１，０００円（カレー代、給水・給食費用）

　＊昼食会においてビールを飲まれる方は別途実費をお支払ください(飲酒運転厳禁!!)

【その他】

　○参加を希望される方は６月４日（日）までに植田、白川、石川（三）、宍戸、受川(知）、萩原までご連絡をください。（定員は２０名ですが若干の増減は可能です。）　

 

---

---

　　　　
　　　　　　
             　　 須磨～明石・初夏の合同練習会のお誘い

　また、今年もこの季節がやって来ました♪

連休の初日、須磨～明石のシーサイドをみんなで走って展望風呂に浸かってその後は宴会でランニング談義！　
　詳細は以下のとおりです。皆さん、奮ってご参加くださいネ～！！

 【日時】

　２０１７年４月２９日（土；祝）　９：００～

【行程】

　　９：００　シーパル須磨（ＪＲ須磨駅より東へ徒歩７分；須磨海浜公園西）

　　　　　　　に集合

　　９：１５　シーパル須磨にて更衣＆荷物を預けて玄関前からスタート

　１２：３０　須磨～明石旧フェリー乗り場まで往復してこの頃までに帰着

　　　　　　　　＊全コース走ると約２７ｋｍ　　舞子駅往復の場合は約２０ｋｍ

　　　　　　　　　垂水・福田川往復の場合は約１３．５ｋｍ

　　　　　　　　　各自の走力、当日のコンディションにより適宜アレンジ出来ます。

　１２：３０　入浴開始

　１３：３０　シーパル須磨貸切り宴会場にて昼食・宴会

　１５：００　解散

【参加費】

　　全行程参加の方…３，８６０円

　　ランのみの方　…　　５００円

　　　＊途中の給水・給食費用及びリタイヤ時の電車賃等は各自ご用意ください。

【定員】

　　特にありませんが２５名の枠は取っています。

【その他】

　　○この時期、季節が良いので大雨でもない限り雨天でも決行します。

　　　（お風呂＆宴会は予約しているので全行程参加の方は雨天でも宴会には

　　　　参加願います。）

　　○参加を希望される方は植田、白川、石川（三）、宍戸、萩原、受川（知）

　　　まで４月９日までにご連絡ください。

 

～今後のレース（たたらぎ、残酷等）に向けての脚作りに、ラン友との情報交換に、ただ上手いビールを吞むために（笑）
皆さん奮って参加くださ～い！

---

                                        スポーツ安全保険 

29年度スポーツ安全保険の更新案内がきました。
掛金、補償内容は28年度からの変更はありません。
詳しい内容は  http://www.sportsanzen.org で確認してください。
掛金は、64歳以下の方　1,850円
　　　　65歳以上の方　1,200円です。
加入ご希望の方は3月末までに宮本までご連絡をお願いいたします。